Νερό με λεμόνι και τζίντζερ

Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μόδα η διατήρηση της νεότητας, της ομορφιάς και της υγείας χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες. Πράγματι, πολλές λαϊκές θεραπείες αποδεικνύονται σχεδόν πιο αποτελεσματικές από τα φαρμακευτικά φάρμακα και η εύρεση τους και η προετοιμασία θαυματουργών φαρμάκων από αυτά δεν είναι καθόλου δύσκολη. Έτσι, ένα ρόφημα φτιαγμένο από τζίντζερ και λεμόνι δείχνει πραγματικά θαύματα στη διαδικασία απώλειας λίγων περιττών κιλών και διατήρησης της ανοσίας του ατόμου στο σωστό επίπεδο.

Σύνθεση και αξία νερού λεμονιού-τζίντζερ

Τόσο το λεμόνι όσο και το τζίντζερ είναι εκπρόσωποι της τροπικής χλωρίδας που δεν βρίσκονται στις φυσικές συνθήκες της Ρωσίας. Ωστόσο, και τα δύο αυτά φυτά έχουν κατακτήσει τα ράφια των τμημάτων λαχανικών των καταστημάτων και των απανταχού αγορών, χάρη στην αξεπέραστη γεύση και τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Και τα δύο διακρίνονται από μια πλούσια σύνθεση στην οποία συγκεντρώνονται όλα τα οφέλη αυτών των φυτών.Περιέχουν:

• ένα ισορροπημένο σύνολο βιταμινών Β.
• βιταμίνες A, C, P;
• μέταλλα: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος, σίδηρος, ψευδάργυρος.
• αμινοξέα απαραίτητα για τη διάσπαση των λιπών: ελαϊκό, τρυπτοφάνη, βαλίνη.
• φυτικές ίνες και υδατάνθρακες?
• ελάχιστη ποσότητα λίπους?
• Η τζίντζερόλη, η οποία δίνει στη ρίζα του τζίντζερ την πικάντικη της, επιβραδύνει ταυτόχρονα τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα, επιταχύνει το μεταβολισμό και έχει απολυμαντικές ιδιότητες.

Μια ποικιλία βιταμινών και μικροστοιχείων βελτιώνει την πνευματική και σωματική δραστηριότητα και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στο στρες.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ροφήματος λεμόνι-τζίντζερ είναι αρκετά ασήμαντη. Ανάλογα με τη συνταγή που χρησιμοποιείται, μπορεί να κυμαίνεται από 8 έως 15 kcal ανά 100 g προϊόντος.

Τα οφέλη του νερού με λεμόνι και τζίντζερ για τον οργανισμό

Τα οφέλη ενός ροφήματος από τζίντζερ και λεμόνι είναι:

• ανοσοδιεγερτικό?
• αντιφλεγμονώδη?
• βακτηριοκτόνο;
• τόνικ;
• εφιδρωτικές επιδράσεις στο σώμα.

Επίσης σημαντικό είναι το όφελος και των δύο φυτών στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών και τοξινών από το σώμα, λόγω των οποίων όλα τα εσωτερικά όργανα ανθίζουν και αρχίζουν να λειτουργούν με πλήρη ισχύ.

Το ρόφημα λεμόνι-τζίντζερ μπορεί να έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα και να δώσει πρόσθετη δύναμη και ενέργεια. Αυτός είναι ο λόγος που δεν είναι επιθυμητό να το χρησιμοποιείτε το βράδυ, πριν τον ύπνο. Αλλά το πρωί και το απόγευμα, ένα ρόφημα με τζίντζερ-λεμόνι μπορεί να σας δώσει σθένος χωρίς επιπλέον άγχος στο καρδιαγγειακό σύστημα, όπως συμβαίνει όταν πίνετε καφέ ή τσάι.

Τα οφέλη ενός ροφήματος με λεμόνι και τζίντζερ για απώλεια βάρους

Η κύρια ευεργετική ιδιότητα του τζίντζερ για την απώλεια του περιττού βάρους είναι η ικανότητά του να επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και να βελτιστοποιεί τον μεταβολισμό στο σώμα. Επιπλέον, η ρίζα τζίντζερ βοηθά στη μείωση της όρεξης και απομακρύνει όλα τα περιττά υγρά από το σώμα. Η ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα και ο καθαρισμός των εντέρων συμβαίνει χάρη στην κοινή εργασία λεμονιού και τζίντζερ.

Όλα αυτά τα αποτελέσματα, σε συνδυασμό με την αύξηση της ζωτικότητας, δεν μπορούν παρά να οδηγήσουν στο γεγονός ότι τα επιπλέον κιλά θα αναγκαστούν να εγκαταλείψουν το συνηθισμένο τους περιβάλλον. Αλλά παρά τις πολυάριθμες θετικές κριτικές σχετικά με τα οφέλη του νερού με τζίντζερ και λεμόνι για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα θα συμβεί στο πλαίσιο της σωστής διατροφής και της μέτριας σωματικής δραστηριότητας.

Τα οφέλη του ροφήματος τζίντζερ και λεμονιού για το ανοσοποιητικό

Τώρα είναι ακόμη δύσκολο να πούμε τι είναι πιο σημαντικό σε σχέση με τη χρήση του νερού τζίντζερ-λεμονιού: η θετική του επίδραση στην απώλεια βάρους ή στο ανοσοποιητικό. Αλλά στην αρχαιότητα, ήταν οι ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες της ρίζας τζίντζερ που είχαν ιδιαίτερη εκτίμηση. Η τακτική κατανάλωση νερού με λεμόνι-τζίντζερ μπορεί να κάνει θαύματα - το σώμα έχει την ευκαιρία να αντισταθεί σε πολλά κρυολογήματα και μολυσματικές ασθένειες εν μέσω της εξάπλωσής τους. Και αν η ασθένεια σας έχει ήδη αιφνιδιάσει, τα οφέλη του νερού με λεμόνι-τζίντζερ θα εκδηλωθούν στο γεγονός ότι οι προστατευτικές ιδιότητες του σώματος θα αυξηθούν τόσο πολύ που οι επώδυνες εκδηλώσεις θα εξαφανιστούν γρήγορα, χωρίς να αφήνουν επιπλοκές. Ένα ρόφημα με τζίντζερ και λεμόνι θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού εάν προσθέσετε φυσικό μέλι.

Επιπλέον, το πλεονέκτημα του νερού λεμονιού-τζίντζερ είναι ότι βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα και επίσης έχει ευεργετική επίδραση όταν εμφανίζονται συμπτώματα όπως αδυναμία, ζάλη και ναυτία. Γενικά, το τζίντζερ θεωρείται ένα από τα καλύτερα φάρμακα κατά της ναυτίας στις μεταφορές.

Πώς να φτιάξετε τζίντζερ με λεμόνι

Υπάρχουν συνήθως διάφορες ποικιλίες τζίντζερ στην πώληση. Αυτά μπορεί να είναι φρέσκα ριζώματα, ξηρή θρυμματισμένη σκόνη με τη μορφή καρυκευμάτων και τουρσί ροζ φέτες. Τα φρέσκα ριζώματα τζίντζερ ταιριάζουν καλύτερα για την παρασκευή ενός θεραπευτικού ροφήματος. Θα πρέπει να είναι πυκνά και ελαστικά στην εμφάνιση.

Δεν συνιστάται η αντικατάσταση του φρέσκου τζίντζερ με ξηρή αλεσμένη σκόνη, καθώς το φρέσκο ​​προϊόν περιέχει πολύ πιο χρήσιμες ουσίες. Αν όμως για κάποιο λόγο δεν ήταν δυνατό να βρείτε φρέσκα ριζώματα τζίντζερ, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​προϊόν ισούται με περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρή σκόνη.

Σχεδόν κάθε λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή αυτού του ποτού. Το κυριότερο είναι ότι είναι φρέσκα και όχι μαραμένα.

Για να αυξηθούν οι ευεργετικές ιδιότητες του ροφήματος, το λεμόνι χρησιμοποιείται συχνά ολόκληρο, μαζί με τη φλούδα. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πρώτα πλένεται καλά με μια σκληρή βούρτσα σε τρεχούμενο νερό για να απαλλαγεί από ουσίες παραφίνης που καλύπτουν τα φρούτα για μεγαλύτερη διατήρηση.

Η ποιότητα του νερού που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του ποτού έχει επίσης σημασία. Δεν συνιστάται η χρήση μη φιλτραρισμένου νερού βρύσης. Το νερό πηγής ή λιωμένου είναι το καλύτερο.

Εύκολη συνταγή για ρόφημα με λεμόνι τζίντζερ

Η πιο απλή συνταγή για απώλεια βάρους αποτελείται μόνο από τζίντζερ, λεμόνι και νερό.

Θα χρειαστείτε:

• ρίζωμα τζίντζερ μήκους 2-3 cm.
• 1 μεγάλο λεμόνι?
• 2,5-3 λίτρα νερό.

Βιομηχανοποίηση:

1. Ξεφλουδίστε το τζίντζερ χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών ή ένα κοφτερό μαχαίρι.
2. Τρίβουμε στον τρίφτη με τις μικρότερες τρύπες.
   
3. Το λεμόνι πλένεται καλά, κόβεται σε μικρές φέτες, αφαιρώντας τους σπόρους.
4. Βάλτε το θρυμματισμένο τζίντζερ και το λεμόνι σε ένα δοχείο και γεμίστε με ζεστό νερό.
5. Αφήστε σκεπασμένο για τουλάχιστον μισή ώρα.

Μπορείτε να πιείτε το ρόφημα χωρίς να το στραγγίσετε, καθώς τα κομμάτια θα συνεχίσουν να μεταδίδουν τη θεραπευτική τους δύναμη στο ρόφημα με περαιτέρω έγχυμα.

Ποτό τζίντζερ με λεμόνι και μέλι

Η προσθήκη μελιού θα κάνει τη συνταγή του ροφήματος με λεμόνι και τζίντζερ ακόμα πιο θεραπευτική, ειδικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και φοβούνται ότι το μέλι είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες δεν πρέπει να στεναχωριούνται. Το μέλι δεν περιέχει καθόλου λίπος, αλλά περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό στο σώμα. Επομένως, για απώλεια βάρους, ένα ρόφημα με τζίντζερ, λεμόνι και μέλι είναι τέλειο. Ειδικά για όσους δύσκολα αντέχουν την πολύ ξινή ή πικάντικη γεύση του. Εξάλλου, η προσθήκη μελιού λειαίνει και βελτιώνει τη γεύση του ροφήματος και ακόμη και τα παιδιά θα το πίνουν με ευχαρίστηση.

Θα χρειαστείτε:

• 1 λεμόνι?
• ένα κομμάτι τζίντζερ μήκους περίπου 2 cm.
• 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι;
• 2 λίτρα νερό.

Βιομηχανοποίηση:

1. Το λεμόνι και το τζίντζερ πλένονται και ξεφλουδίζονται.
2. Το τζίντζερ είναι ψιλοκομμένο ή τριμμένο.
3. Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να πάρει βράση και το ρίχνουμε πάνω από τα κομμάτια τζίντζερ.
4. Ψύξτε στους + 30 °C και προσθέστε μέλι και φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.

Μπορείτε να πιείτε το ρόφημα με μέλι, λεμόνι και τζίντζερ αμέσως ή μπορείτε να το αφήσετε στο ψυγείο να εμποτιστεί και να το αποθηκεύσετε για όχι περισσότερο από μία ημέρα.

Πώς να φτιάξετε ένα ρόφημα με τζίντζερ, κανέλα και λεμόνι

Ο φλοιός κανέλας Κεϋλάνης χρησιμοποιείται συχνότερα στη μαγειρική ως μπαχαρικό. Λίγοι όμως γνωρίζουν τα οφέλη του για τον οργανισμό. Για παράδειγμα, ότι προάγει την πέψη των τροφών και τον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η κανέλα εμποδίζει τη συσσώρευση λιπών, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και περιορίζει την όρεξη εντός των ορίων της ευπρέπειας.

Είναι προφανές ότι το νερό με την προσθήκη τζίντζερ, λεμονιού και κανέλας μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητα οφέλη για την απώλεια βάρους.

Το σχέδιο μαγειρέματος είναι παραδοσιακό. Μαζί με τη ρίζα τζίντζερ, προσθέστε 1 ξυλάκι κανέλας ανά 1 λίτρο νερού στο σκεύος μαγειρέματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλεσμένη κανέλα, αλλά η φυσικότητά της αμφισβητείται συχνά. Σε αυτή την περίπτωση, προσθέστε ένα ατελές κουταλάκι του γλυκού ξηρή σκόνη σε 1 λίτρο νερό.

Συνταγή για ρόφημα με μέντα με τζίντζερ

Η μέντα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, πρωτίστως την επίδραση της χαλάρωσης, της μείωσης της όρεξης, της ομαλοποίησης της αρτηριακής πίεσης και της καρδιαγγειακής δραστηριότητας.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή συνταγή, κατά την παρασκευή τζίντζερ, αρκεί να τοποθετήσετε μια χούφτα ξηρή ή φρέσκια μέντα σε ένα σκεύος για να πάρετε ένα αρωματικό και πολύ υγιεινό ρόφημα.

Θεραπευτικό ρόφημα με λεμόνι, τζίντζερ και δεντρολίβανο

Το δεντρολίβανο χρησιμοποιείται σπάνια για θεραπεία, αν και αυτό το βότανο βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τονώνει και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Θα χρειαστείτε:

• 2 λεμόνια?
• 2 κουτ. τριμμένη ρίζα τζίντζερ?
• 4 κλωναράκια δεντρολίβανο?
• 2-3 κ.σ. μεγάλο. μέλι;
• 1,5 λίτρο νερό.

Ένα υγιεινό ρόφημα με δεντρολίβανο παρασκευάζεται με τον ίδιο τρόπο όπως στη συνταγή μέντας.

Ποτό τζίντζερ-λεμόνι με αγγούρι

Το αγγούρι χρησιμοποιείται συχνά σε διάφορες συνταγές για απώλεια βάρους. Αλλά η δημοτικότητά του βασίζεται περισσότερο στη χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες παρά στα πραγματικά απτά οφέλη του.

1. Ένα αγγούρι μεσαίου μεγέθους προστίθεται συνήθως σε 2 λίτρα νερό.
2. Πλένεται, κόβεται σε λεπτές φέτες και προστίθεται στο ρόφημα μαζί με λεμόνι αφού κρυώσει το νερό.

Πώς να πίνετε ροφήματα με τζίντζερ και λεμόνι

Τα οφέλη του τζίντζερ νερού με λεμόνι θα είναι τα μέγιστα για την απώλεια βάρους, αν το πιείτε λίγο πριν τα γεύματα (20-30 λεπτά). Τότε θα είναι σε θέση να βελτιστοποιήσει τη λειτουργία του στομάχου και να αμβλύνει το αίσθημα της πείνας. Μπορείτε να πίνετε συνολικά έως και 2 λίτρα από το ποτό την ημέρα.

Για να αυξήσετε την ανοσία, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε μια συνταγή με την προσθήκη μελιού, είναι καλύτερο να πίνετε το ποτό 2 φορές την ημέρα - την ημέρα και το βράδυ.

Για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών, ειδικά κρυολογήματος, το ποτό πρέπει να θερμαίνεται ελαφρώς πριν από τη χρήση (σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από + 40 ° C) και να πίνεται όσο το δυνατόν συχνότερα σε μικρές μερίδες, αλλά όχι περισσότερο από 2 λίτρα την ημέρα.

Περιορισμοί και αντενδείξεις

Άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα δεν πρέπει να παίρνουν νερό με λεμόνι-τζίντζερ με άδειο στομάχι. Είναι καλύτερα να το πίνετε κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα.

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε αυτό το υγιεινό ρόφημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Οι αντενδείξεις για χρήση μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• αλλεργικές ασθένειες?
• χρόνιες παθήσεις του εντέρου και του στομάχου.
• παθήσεις των νεφρών και της χοληδόχου κύστης.

συμπέρασμα

Ένα ρόφημα από τζίντζερ και λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση πολλών προβλημάτων υγείας ταυτόχρονα. Ωστόσο, παρά την ελκυστικότητά του, είναι απαραίτητο να θυμάστε τις αντενδείξεις και να παρακολουθήσετε την αντίδραση του σώματος.

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Χυμός αχλαδιού για το χειμώνα

Κομπόστα λευκής σταφίδας: συνταγές για το χειμώνα και για κάθε μέρα

Συνταγές για χυμό λευκής και κόκκινης σταφίδας για το χειμώνα

Χυμός φραγκοστάφυλου: κατεψυγμένος, φρέσκος

Κβας τσαγιού μανιταριών στο σπίτι: οφέλη και βλάβες, συνταγές

Η κομπούτσα δεν επιπλέει (δεν σηκώνεται): λόγοι, τι να κάνετε

Κόκκινο, μαύρο, πράσινο τσάι με μανιτάρι Reishi: οφέλη και αντενδείξεις, κριτικές από γιατρούς

Μπορούν τα παιδιά να πίνουν kombucha: σε ποια ηλικία, κριτικές

Χυμός κερασιού για το χειμώνα: απλές συνταγές