Περιεχόμενο
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τα cranberries μπορούν να προσφέρουν στη θηλάζουσα μητέρα μια ολόκληρη ομάδα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Αλλά οι θηλάζουσες μητέρες συνήθως αμφιβάλλουν εάν τα κράνμπερι μπορούν να καταναλωθούν εάν το μωρό θηλάζει. Πιστεύεται ότι εκείνες οι ουσίες που καταναλώνει η μητέρα με το φαγητό περνούν μέσω του γάλακτος στο παιδί. Θεωρείται απολύτως αληθινό.
Δεν θα φτάσει στο παιδί όλη η χημική σύνθεση των τροφών που τρώει μια γυναίκα, αλλά το μωρό θα λάβει επίσης μερικές από αυτές τις ουσίες. Τους πρώτους μήνες του θηλασμού, το γάλα είναι η μόνη πηγή όλων των βιταμινών και μετάλλων.
Μπορώ να έχω κράνμπερι ενώ θηλάζω;
Οι αμφιβολίες που εγείρονται από την κατανάλωση κράνμπερι κατά τον θηλασμό βασίζονται στην περιεκτικότητα του προϊόντος σε πολύ μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος. Αυτή η ουσία μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στα παιδιά. Αλλά, εκτός από το ασκορβικό οξύ, το μούρο περιέχει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών, μετάλλων και αμινοξέων απαραίτητα για το σώμα. Ειδικά αν ένα σημαντικό μέρος όλων αυτών των ουσιών «τραβιέται» από το γάλα.
Τα «χαμένα» θρεπτικά συστατικά πρέπει να αναπληρωθούν.Εάν το μωρό δεν έχει διάθεσι αφού η μητέρα κατανάλωσε πορτοκάλια, φράουλες, σκυλόξυλο και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ, τα κράνμπερι δεν είναι μόνο δυνατά αλλά και απαραίτητα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αλλά είναι καλύτερο να το πίνετε ως διαφορετικό είδος ποτού:
- ποτό φρούτων?
- αφέψημα;
- έγχυση.
Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά, η ποσότητα των υγρών που λαμβάνετε είναι επίσης σημαντική όταν θηλάζετε.
Σύνθεση βιταμινών
Η κύρια προσοχή δίνεται στην περιεκτικότητα των μούρων σε οργανικά οξέα, πηκτίνες, σάκχαρα και βιταμίνες. Η ξινή γεύση των μούρων δίνεται από το κιτρικό οξύ, το οποίο καταλαμβάνει το κύριο μερίδιο της συνολικής ποσότητας άλλων όξινων ενώσεων. Τα μούρα περιέχουν επίσης άλλα οξέα:
- ursolic?
- Βενζόη?
- χλωρογόνο;
- cinchona?
- ελαϊκός;
- μήλο;
- α-κετογλουταρικό;
- γ-υδροξυ-α-κετοβουτυρικό;
- κεχριμπάρι;
- οξαλίδα;
Εκτός από οξέα, τα κράνμπερι περιέχουν τις μισές βιταμίνες Β και βιταμίνη Κ.
Η βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη στο σώμα για την πήξη του αίματος, την απορρόφηση του ασβεστίου και την αλληλεπίδραση του ασβεστίου με τη χοληκαλσιφερόλη (D3). Συμμετέχει στη σύνθεση ορισμένων πρωτεϊνών. Η έλλειψή του προκαλεί βαριά αιμορραγία με μικροτραυματισμούς. Όσον αφορά την ποσότητα της βιταμίνης Κ, τα κράνμπερι δεν είναι κατώτερα από τις φράουλες και το λάχανο.
Το μούρο περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β:
- B1;
- B2;
- V3, γνωστός και ως RR;
- B₅;
- Β₆.
Αυτή η ομάδα είναι υπεύθυνη για ένα ολόκληρο σύμπλεγμα ζωτικών συστημάτων του σώματος:
- κεντρικό νευρικό σύστημα;
- γαστρεντερικός σωλήνας;
- καρδιαγγειακό σύστημα;
- ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ.
Με την έλλειψη B2, η λειτουργία ολόκληρου του σώματος διαταράσσεται, καθώς είναι επίσης υπεύθυνο για τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων.
Μεταξύ των μακροστοιχείων, τα μούρα περιέχουν:
- κάλιο σε σημαντικές ποσότητες.
- ασβέστιο;
- φώσφορος;
- μαγνήσιο.
Το κάλιο επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύοντας τον καρδιακό μυ.
Μικροστοιχεία:
- σίδερο;
- μαγγάνιο;
- ψευδάργυρος;
- χαλκός;
- χρώμιο;
- μολυβδαίνιο.
Η περιεκτικότητα σε σίδηρο στα μούρα, που εμποδίζει την ανάπτυξη αναιμίας, είναι αρκετά υψηλή.
Τα σάκχαρα στα κράνμπερι περιλαμβάνουν φρουκτόζη, γλυκόζη και σακχαρόζη. Η πηκτίνη είναι ένας πολυσακχαρίτης.
Η επίδραση των κράνμπερι στη γαλουχία
Κατά τον θηλασμό, το μωρό θα πρέπει να λαμβάνει αρκετό γάλα ώστε να μην χρειάζεται πρόσθετη διατροφή. Μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος πίνοντας περισσότερα υγρά από ό,τι κατά την περίοδο μη γαλουχίας. Το γάλα περιέχει το περισσότερο νερό. Θεωρητικά, αύξηση της παραγωγής γάλακτος θα συμβεί ακόμα και αν πίνετε μόνο καθαρό νερό. Αλλά το γάλα σε αυτή την περίπτωση θα είναι «υγρό», χωρίς επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Είναι πολύ καλύτερο να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος με κοκτέιλ βιταμινών και μετάλλων. Τα ποτά Cranberry λειτουργούν καλά για αυτό το σκοπό.
Το ίδιο το κράνμπερι, με τη μορφή μούρου, δεν μπορεί ούτε να αυξήσει ούτε να μειώσει την παραγωγή γάλακτος. Μπορεί να εφοδιάσει τον οργανισμό μόνο με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αλλά ο χυμός ή το αφέψημα βακκίνιων θα παρέχει σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του θηλασμού όχι μόνο θρεπτικά συστατικά, αλλά και επαρκή ποσότητα υγρού. Επιπλέον, ο χυμός φρούτων είναι νόστιμος και μπορείτε να τον πιείτε ακόμα και όταν δεν έχετε όρεξη να πιείτε. Αυτή η κατανάλωση πρόσθετου υγρού με τη μορφή ροφημάτων μούρων θα αυξήσει σημαντικά την παραγωγή γάλακτος και δεν θα κάνει το γάλα «άδειο».
Πώς να φτιάξετε χυμό φρούτων
Το Morse είναι χυμός αραιωμένος με νερό. Στην περίπτωση των κράνμπερι, η προετοιμασία του ροφήματος είναι παρόμοια με την προετοιμασία ενός αφεψήματος και διαφέρει μόνο στη συγκέντρωση του τελικού προϊόντος. Για να παρασκευάσετε χυμό φρούτων χρειάζεστε 2 φλιτζάνια μούρα και 1 φλιτζάνι νερό.Τα μούρα ζυμώνονται και χύνονται με ζεστό, αλλά όχι βραστό νερό. Αφήστε για περίπου 15 λεπτά. Μετά από αυτό, το ποτό φρούτων που προκύπτει φιλτράρεται και ο πολτός συμπιέζεται. Προσθέστε ζάχαρη ή μέλι για γεύση. Εάν η συγκέντρωση είναι πολύ υψηλή, το ρόφημα φρούτων αραιώνεται επιπλέον με νερό.
Πότε μπορούν να εισαχθούν τα cranberries στη διατροφή του θηλασμού;
Εάν μια γυναίκα κατανάλωνε κράνμπερι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η διαδικασία μπορεί να συνεχιστεί ενώ θηλάζει. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το μωρό για αλλεργική αντίδραση, αλλά θα το δώσει και σε άλλα παρόμοια προϊόντα.
Εάν αυτό το μούρο δεν ήταν προηγουμένως στη διατροφή, θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά, όπως όλα τα νέα προϊόντα. Όταν θηλάζει, το μωρό λαμβάνει μερικά από τα θρεπτικά συστατικά, και όχι όλα αυτά που έτρωγε η μητέρα. Επομένως, δεν έχει νόημα να αρχίσετε να τρώτε cranberries με 1-2 μούρα. Μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μισό ποτήρι φρουτορόφημα για πρώτη φορά.
Οι αντενδείξεις για την κατανάλωση μούρων και προϊόντων που παράγονται από αυτά σχετίζονται με γενικές ασθένειες. Αυτές οι ασθένειες δεν έχουν καμία σχέση με το θηλασμό ή το φύλο του ατόμου. Εάν μια μητέρα έχει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, τα κράνμπερι αντενδείκνυνται για αυτήν, ανεξάρτητα από το αν το παιδί θηλάζει ή έχει ήδη μεγαλώσει.
Ο χυμός ή τα μούρα από βακκίνια δεν πρέπει να καταναλώνονται εάν έχετε τις ακόλουθες ασθένειες:
- καούρα;
- Στομαχικο Ελκος;
- έλκος δωδεκαδακτύλου;
- γαστρίτιδα;
- αυξημένη οξύτητα?
- ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ.
Τα προβλήματα μετά την κατανάλωση χυμού φρούτων δεν θα είναι με το παιδί, αλλά με τη μητέρα του.
Είναι δυνατόν να έχουμε χυμό cranberry κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Εάν μια μητέρα μπορεί να φάει μούρα ακόμα και από την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό, τότε δεν υπάρχουν περιορισμοί για τα φρουτοχώραφα. Αν μιλάμε για μωρό που τρέφεται με μητρικό γάλα, τότε τα δεδομένα για το πότε μπορεί να του χορηγηθεί χυμός cranberry ποικίλλουν.Αυτό δεν εξαρτάται από αντικειμενικούς δείκτες, αλλά από το σύστημα διατροφής που ακολουθεί η μητέρα.
Μερικοί πιστεύουν ότι ένα παιδί πρέπει να τρέφεται με μητρικό γάλα μέχρι την ηλικία των 1,5-3 ετών. Φυσικά, αυτή τη στιγμή το μωρό δεν έχει αρκετό γάλα και τρώει άλλα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης χυμού cranberry. Για τα μικρά βρέφη, ο χυμός φρούτων εισάγεται στη διατροφή παρόμοια με άλλους χυμούς και ταυτόχρονα. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα ποτού αραιωμένη με νερό.
συμπέρασμα
Τα βακκίνια κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ένα καλό υποκατάστατο για τα νότια εσπεριδοειδή. Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια προκαλούν συχνά αλλεργίες κατά την κατανάλωση εσπεριδοειδών, τα κράνμπερι θα βοηθήσουν στην κάλυψη της έλλειψης θρεπτικών συστατικών όταν ταΐζετε ένα μωρό με μητρικό γάλα χωρίς συνέπειες για το μωρό.
