Περιεχόμενο
- 1 Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει παντζάρια;
- 2 Σε ποια μορφή μπορούν να καταναλωθούν τα παντζάρια κατά τον θηλασμό;
- 3 Κανόνες και κανονισμοί για τη λήψη τεύτλων για θηλάζουσες μητέρες
- 4 Η συμβουλή του Komarovsky: μπορείτε να φάτε παντζάρια ενώ θηλάζετε;
- 5 Πιάτα με παντζάρια που συνιστώνται για θηλάζουσες μητέρες
- 6 συμπέρασμα
Όταν θηλάζει, μια γυναίκα παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της, αφού η διατροφή της καταναλώνεται στην πραγματικότητα από το μωρό. Το παντζάρι κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ένα πολύ αμφιλεγόμενο προϊόν. Εγείρει ερωτήματα στους παιδιάτρους. Πολλές μητέρες όμως αγαπούν τα παντζάρια και χαίρονται να τα προσθέτουν στη διατροφή τους.
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει παντζάρια;
Τα παντζάρια είναι μια αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη σύνθεση του αίματος. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του λαχανικού ρίζας είναι χαμηλή· μια θηλάζουσα μητέρα δεν θα πάρει βάρος. Το λαχανικό χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τον καθαρισμό του σώματος, τη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος και την αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Αλλά για μια θηλάζουσα μητέρα, τα παντζάρια είναι ένα επιθετικό προϊόν. Το λαχανικό μπορεί να προκαλέσει αναστατωμένα κόπρανα σε βρέφη και αλλεργική αντίδραση. Το οξαλικό οξύ ερεθίζει τους βλεννογόνους του γαστρεντερικού σωλήνα, προάγει την εναπόθεση λίθων στα νεφρά και μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση.Αναγκάζει τη μαμά να λιποθυμήσει εάν είναι υποτασική.
Η κατανάλωση του λαχανικού ρίζας επιτρέπεται. Αυτό πρέπει να γίνει από μια ορισμένη ηλικία του μωρού, τα παντζάρια χρησιμοποιούνται σε μια συγκεκριμένη μορφή, τηρούνται όλοι οι κανόνες και οι κανόνες διατροφής. Πριν χρησιμοποιήσετε το ριζικό λαχανικό, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Τα παντζάρια είναι αλλεργιογόνα ή όχι;
Τα παντζάρια προκαλούν αλλεργική αντίδραση. Για την αντίδραση δεν ευθύνεται το ίδιο το ριζικό λαχανικό, αλλά οι ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Σημάδια αλλεργίας: ερυθρότητα του δέρματος, πρήξιμο στα ιγμόρεια, υγρά μάτια. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, το προϊόν σε οποιαδήποτε μορφή θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή. Το μπορντό χρώμα χαρακτηρίζει το λαχανικό ως αλλεργιογόνο.
Περιεκτικότητα σε βιταμίνες ευεργετική για τη μητέρα και το παιδί
Αυτό το λαχανικό είναι γεμάτο με χρήσιμες ουσίες. Για μια μητέρα μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό το προϊόν να είναι χαμηλό σε θερμίδες και να μην συμβάλλει στην υπερβολική αύξηση βάρους. Καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Τα παιδιά επωφελούνται από την παρουσία σιδήρου στο λαχανικό ρίζας, που βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης και στη βελτίωση της σύστασης του αίματος. Το λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, περιέχει νικοτινικό και ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο, σελήνιο, ιώδιο, φώσφορο, και πολλά άλλα ιχνοστοιχεία. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην ενίσχυση του σκελετικού συστήματος, το οποίο είναι σημαντικό για τις μητέρες μετά την απώλεια μεγάλων ποσοτήτων ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα χρειάζεται αυξημένη παροχή θρεπτικών συστατικών.
Όλες οι ουσίες του προϊόντος είναι σημαντικές για την ανάπτυξη του παιδιού και την ενίσχυση της υγείας της μητέρας, επομένως οι γιατροί δεν συνιστούν την πλήρη απαγόρευση των ριζικών λαχανικών κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Σε ποια μορφή μπορούν να καταναλωθούν τα παντζάρια κατά τον θηλασμό;
Όταν θηλάζετε, δεν πρέπει να καταναλώνετε ωμό προϊόν. Το ωμό πιάτο περιέχει ενώσεις που είναι πολύ δύσκολες για τον οργανισμό και συμβάλλουν στην επιδείνωση των γαστρεντερικών προβλημάτων, στις διαταραχές των κοπράνων, στη μειωμένη αρτηριακή πίεση και στο σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Μια τέτοια ένωση είναι το οξαλικό οξύ, πολλά άλλα οξέα φρούτων στα ωμά λαχανικά. Επομένως, η κατανάλωση ωμών λαχανικών με ρίζα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας απαγορεύεται, όπως και η κατανάλωση χυμού τεύτλων. Αυτό είναι ένα πολύ συμπυκνωμένο ποτό και προκαλεί ερεθισμό στη βλεννογόνο μεμβράνη του πεπτικού συστήματος. Αυτό το λαχανικό θα καθαρίσει τα έντερα, θα ομαλοποιήσει το νευρικό σύστημα και θα ανακουφίσει μια θηλάζουσα γυναίκα από την αϋπνία. Τα βραστά λαχανικά ρίζας γίνονται πιο εύκολα αποδεκτά από τον οργανισμό, δεν ερεθίζουν το στομάχι και τα έντερα και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Η θερμική επεξεργασία βοηθά στην καταστροφή των περισσότερων οξέων φρούτων, επιθετικών ενώσεων. Επιπλέον, με την κατάλληλη θερμική επεξεργασία, παραμένουν σχεδόν όλες οι χρήσιμες ουσίες. Η καλύτερη επιλογή είναι να ψήσετε ή να βράσετε το λαχανικό. Αν το φάτε βρασμένο, μπορείτε να το ανακατέψετε σε σαλάτες. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να επιτρέπονται τα υπόλοιπα υλικά της σαλάτας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Κανόνες και κανονισμοί για τη λήψη τεύτλων για θηλάζουσες μητέρες
Τα παντζάρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να ρυθμίζονται αυστηρά, ώστε το λαχανικό να φέρνει μόνο οφέλη και να μην βλάπτει το μωρό.
Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια βρασμένων παντζαριών την ημέρα τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό. Εάν το μωρό έχει εντερική διαταραχή, το λαχανικό αφαιρείται από τη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Τις πρώτες ημέρες, οι ειδικοί δεν συνιστούν να καταναλώνετε καθημερινά το ριζικό λαχανικό· είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με 2-3 φορές την εβδομάδα.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας· δεν πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας να εισάγετε λαχανικά ρίζας στη διατροφή σας.
Από ποιο μήνα πρέπει να παίρνετε παντζάρια ενώ θηλάζετε;
Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται για να προστατεύσετε το σώμα του μωρού από ανεπιθύμητες αντιδράσεις:
- Για τις πρώτες 7-10 ημέρες, καταναλώστε λαχανικά σε ελάχιστες ποσότητες.
- Το ριζικό λαχανικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο πρώτο όσο και στο δεύτερο πιάτο.
- Η ποσότητα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά και όχι περισσότερο από 20 g την ημέρα.
Εάν το σώμα του μωρού δεν μπορούσε να προσαρμοστεί στο ριζικό λαχανικό, εμφανίστηκε εξάνθημα ή διαταραχή των κοπράνων, τότε θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή και να επιστραφεί όχι νωρίτερα από 5-7 μήνες. Οι διαταραχές κοπράνων απειλούν και μια θηλάζουσα.
Παντζάρια κατά τον θηλασμό τον πρώτο μήνα
Τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό, είναι χρήσιμο για τη μητέρα να τρώει το ριζικό λαχανικό σε ψημένη κατάσταση. Τα λαχανικά με ρίζα που μαγειρεύονται στο φούρνο θα διατηρήσουν τις απαραίτητες ουσίες. Δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 50 γρ. την ημέρα Η δοσολογία κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι αρκετή για να λάβετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Το ριζικό λαχανικό θα είναι ευεργετικό, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμολυσματική δράση.
Η ποσότητα θα πρέπει να τηρείται για τις πρώτες 10 ημέρες και στη συνέχεια να αυξάνεται κατά 15 g την ημέρα.
Οι παιδίατροι επιτρέπουν το μπορς για τις μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες κατά την προετοιμασία:
- αποκλείστε το λαρδί από το μπορς, επιλέξτε μόνο άπαχες ποικιλίες κρέατος.
- Τα λαχανικά δεν πρέπει να τηγανίζονται, αλλά να μαγειρεύονται πριν τα προσθέσετε.
- αποκλείστε τα καυτά καρυκεύματα και το σκόρδο από το πιάτο.
- η κρέμα γάλακτος πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Θα πρέπει να παρατηρήσετε την αντίδραση του μωρού. Εάν ο οργανισμός δεν αποδέχεται το λαχανικό ρίζας, αποκλείστε το λαχανικό από τη διατροφή μέχρι τις καλύτερες στιγμές.
Παντζάρια κατά τον θηλασμό τον δεύτερο μήνα
Εάν ο πρώτος μήνας του θηλασμού πέρασε χωρίς προβλήματα, τότε τον δεύτερο μήνα μπορείτε να προσθέσετε τολμηρά το προϊόν. Μέχρι το τέλος του δεύτερου μήνα, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα των ριζικών λαχανικών στα 200 γραμμάρια. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο εάν η μητέρα και το μωρό δεν έχουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις, εξανθήματα, αλλεργίες, καθώς και εντερικές διαταραχές ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Οι σαλάτες είναι υπέροχες για τον θηλασμό, αλλά χωρίς σκόρδο, χωρίς καυτά καρυκεύματα, καρυκευμένες με ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι.
Η συμβουλή του Komarovsky: μπορείτε να φάτε παντζάρια ενώ θηλάζετε;
Ο διάσημος γιατρός Komarovsky μιλάει λεπτομερώς για τη χρήση αυτού του λαχανικού. Βασικά οι συμβουλές του συνοψίζονται στις ακόλουθες πληροφορίες:
- Για ποικιλία, τα παντζάρια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας.
- Φροντίστε να λάβετε υπόψη την κατάσταση του σώματός σας, το σώμα του μωρού, και παρατηρήστε πώς αντιδρά στην εισαγωγή λαχανικών στη διατροφή της μητέρας.
- Είναι απαραίτητο να τρώτε παντζάρια μετά από θερμική επεξεργασία. Το ωμό ριζικό λαχανικό είναι πολύ επιθετικό, όπως και ο χυμός του, που θεωρείται συμπυκνωμένος και στην καθαρή του μορφή μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας.
- Τρώτε ωμά παντζάρια μόνο μετά το τέλος της περιόδου θηλασμού.
Ο γιατρός δεν συμβουλεύει να περιορίσετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση λαχανικών.
Πιάτα με παντζάρια που συνιστώνται για θηλάζουσες μητέρες
Τα κόκκινα παντζάρια καταναλώνονται σε διάφορες μορφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Υπάρχουν αρκετές συνταγές που μπορούν να διαφοροποιήσουν με επιτυχία το μενού μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εδώ είναι οι επιλογές υγιεινών γευμάτων:
- καρυδοσαλάτα?
- παντζάρι;
- ριζικό λαχανικό ψημένο στο φούρνο.
- σαλάτα με άπαχο κρέας?
- η βινεγκρέτ?
- μπορς;
- παντζάρια βραστά, τριμμένα.
Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε πιάτα εάν το μωρό είναι επιρρεπές στη δυσκοιλιότητα. Το λαχανικό θα έχει θετική επίδραση στην εντερική κινητικότητα.Κατάλληλο για χρήση και χαβιάρι τεύτλων. Αυτό είναι ένα τριμμένο βρασμένο προϊόν, βρασμένο σε φυτικό λάδι με την προσθήκη κιτρικού οξέος, αλατιού και ζάχαρης. Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά. Προσθέστε μερικά τριμμένα παντζάρια στα συνοδευτικά για να προσθέσετε ποικιλία στη διατροφή σας. Αλλά είναι σημαντικό να ακολουθείτε τον καθημερινό κανόνα.
συμπέρασμα
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τα παντζάρια είναι ένα από τα επιτρεπόμενα τρόφιμα που δεν πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Είναι σημαντικό απλώς να υπολογίζετε σωστά την ημερήσια δόση, να μην τρώτε τα λαχανικά ωμά και επίσης να παρακολουθείτε την κατάσταση του μωρού σας. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα, διάρροια ή άλλες ανωμαλίες, η διατροφή της μητέρας θα πρέπει να προσαρμοστεί.
Η υγιεινή διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα περιλαμβάνει διάφορα λαχανικά που μπορούν να κορεστούν το σώμα του μωρού με βιταμίνες, μικροστοιχεία και μακροστοιχεία. Τα παντζάρια πρέπει να εμφανίζονται στη διατροφή μιας θηλάζουσας τις πρώτες ημέρες. Η ποσότητα εξαρτάται από την υγεία της θηλάζουσας μητέρας και την αντίδραση του μωρού. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα, αρνηθείτε και αποκλείστε το μωρό από τη διατροφή. Οι παιδίατροι συνιστούν την εισαγωγή παντζαριών στις συμπληρωματικές τροφές του μωρού στους 6 μήνες και σε εξαιρετικές περιπτώσεις από τον ένα χρόνο και μετά.
