Λεμόνι με μέλι: οφέλη και βλάβες, συνταγές

Το λεμόνι με μέλι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία που μπορεί να προετοιμάσει ο καθένας. Η οικιακή ιατρική προσφέρει δεκάδες θεραπευτικές συνταγές που βασίζονται σε αυτά τα συστατικά· είναι ενδιαφέρον να μάθουμε για τις ευεργετικές ιδιότητες και τα αποτελέσματά τους.

Η αξία και η σύνθεση ενός μείγματος βιταμινών λεμονιού και μελιού

Ξεχωριστά, το λεμόνι και το μέλι είναι εξαιρετικά πολύτιμα φαρμακευτικά προϊόντα. Και τα δύο περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και οργανικών οξέων και έχουν έντονη αντιική και ενισχυτική δράση.Όταν συνδυάζονται προϊόντα μεταξύ τους, το ευεργετικό αποτέλεσμα διπλασιάζεται, αφού το λεμόνι και το μέλι όχι μόνο ενισχύουν, αλλά και αλληλοσυμπληρώνονται.

Το συνηθισμένο μείγμα μελιού-λεμονιού περιέχει τις ακόλουθες ουσίες:

• ασκορβικό οξύ - περισσότερο από το ήμισυ της ημερήσιας τιμής ανά 100 g υγιεινού προϊόντος.
• βιταμίνες Β1, Β9, Β6 και Β5 - έχουν ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό και το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τη σύνθεση του αίματος.
• μαγνήσιο, κάλιο και χαλκό - αυτά τα στοιχεία είναι χρήσιμα για το κυκλοφορικό σύστημα και για τους μύες, για τα νεφρά και το ορμονικό σύστημα.
• ασβέστιο - ένα μείγμα λεμονιού και μελιού περιέχει περίπου το 5% της ημερήσιας απαίτησης ενός ορυκτού που είναι υπεύθυνο για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος.
• φώσφορος και σίδηρος - μια υψηλή ποσότητα αυτών των στοιχείων αυξάνει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας και προστατεύει τον θυρεοειδή αδένα από παθήσεις.

Το λεμόνι και το μέλι περιέχουν επίσης θείο και φθόριο, νάτριο και αμινοξέα, φολικό οξύ και πεπτικά ένζυμα.

Η θρεπτική αξία του υγιεινού μείγματος είναι περίπου 350 kcal ανά 100 g προϊόντος, αλλά ο ακριβής αριθμός εξαρτάται από τη συγκεκριμένη συνταγή και την αναλογία των συστατικών. Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του μείγματος, δεν βλάπτει τη σιλουέτα· το λεμονόμελο πρέπει να καταναλώνεται σε πολύ μικρές ποσότητες.

Τα οφέλη του μελιού και του λεμονιού για τον οργανισμό

Όταν χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς και για πρόληψη, το λεμόνι και το μέλι έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα στον οργανισμό:

• ενίσχυση της συνολικής αντοχής και βελτίωση της ανοσίας.
• βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, της λάσπης στο σώμα και του υπερβολικού βάρους.
• βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά.
• προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου από την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών.
• έχουν ενισχυτική επίδραση στις αρθρώσεις και αποτρέπουν την ανάπτυξη αρθρίτιδας και ρευματισμών.
• αφαιρέστε όλες τις τοξικές ουσίες από τους ιστούς και μειώστε την επιβλαβή χοληστερόλη.
• έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα κατά των κρυολογημάτων και των ιογενών λοιμώξεων.
• Βοηθά στη γρήγορη μείωση του πυρετού.

Το μείγμα λεμονιού-μελιού έχει τονωτική δράση και αυξάνει το σθένος, βοηθά να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη και το άγχος.

Τα οφέλη του μελιού και του λεμονιού για τους άνδρες

Οι υγιεινές συνταγές για λεμόνι και μέλι φέρνουν σημαντικά οφέλη στον ανδρικό οργανισμό. Εκφράζεται στο γεγονός ότι το προϊόν:

• ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
• ομαλοποιεί την καρδιακή δραστηριότητα και αποτρέπει την ανάπτυξη καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, ιδιαίτερα επικίνδυνων για τους άνδρες.
• προλαμβάνει ογκολογικές ασθένειες της ουρογεννητικής περιοχής.
• βοηθά στην αντιμετώπιση των φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.

Επιπλέον, το λεμόνι και το μέλι έχουν θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Η τακτική χρήση μιας απλής αλλά αποτελεσματικής θεραπείας αυξάνει την ικανότητα ενός άνδρα να συλλάβει ένα υγιές παιδί.

Τα οφέλη του μελιού και του λεμονιού για τις γυναίκες

Οι συνταγές με λεμόνι και μέλι σε βάζο παρέχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία των γυναικών. Το μείγμα βιταμινών βοηθά:

• βελτιώνει την πέψη, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και διεγείρει την ταχεία απώλεια βάρους.
• αύξηση του σθένους και της δραστηριότητας κατά την περίοδο των φυσικών γυναικείων παθήσεων.
• απαλλαγείτε από τις εναλλαγές της διάθεσης που επισκέπτονται συχνά γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εμμηνόπαυσης.
• βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών· ακόμη και όταν χρησιμοποιείται εσωτερικά, το υγιεινό μείγμα μεταμορφώνει την εμφάνισή σας προς το καλύτερο.

Το προϊόν λεμονιού-μελιού είναι πολύ ωφέλιμο για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης και βοηθά με τις ημικρανίες και την αϋπνία.

Μπορούν τα παιδιά να πάρουν μείγμα βιταμινών;

Τόσο το φρέσκο ​​λεμόνι όσο και το φυσικό μέλι μπορούν να φέρουν σημαντικά οφέλη στον οργανισμό του παιδιού. Και τα δύο συστατικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνουν την πέψη, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τα μωρά που μεγαλώνουν.

Ωστόσο, μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας ένα μείγμα βιταμινών για πρώτη φορά μόνο μετά από 3 χρόνια. Η πρώτη δόση πρέπει να είναι πολύ μικρή - ένα τέταρτο ενός μικρού κουταλιού το πρωί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να παρακολουθείτε την αντίδραση του σώματος του μωρού· εάν δεν συμβεί βλάβη, οι όγκοι μπορούν να αυξηθούν σταδιακά. Μετά από 6 χρόνια, η δόση του λεμονιού και του μελιού μπορεί να είναι έως και 2 μικρές κουταλιές την ημέρα.

Τέτοιες προφυλάξεις οφείλονται στο γεγονός ότι το μέλι και τα προϊόντα εσπεριδοειδών συχνά προκαλούν αλλεργίες και όταν συνδυάζονται ενέχουν αυξημένο κίνδυνο. Επιπλέον, το ξινό λεμόνι μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, κάτι που θα βλάψει και το μωρό.

Πώς να φτιάξετε λεμόνι με μέλι

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές θεραπευτικές συνταγές που βασίζονται σε συνδυασμό 2 βασικών συστατικών. Η αναλογία των λεμονιών με το μέλι μπορεί να ποικίλλει, αλλά τα οφέλη των μειγμάτων παραμένουν σταθερά υψηλά για όλα τα συστήματα του σώματος.

Συνταγή για μέλι και λεμόνι για τον βήχα

Όταν βήχετε, το μείγμα βιταμινών έχει διπλή ευεργετική δράση: αν το λεμόνι καταπολεμά τις λοιμώξεις στην αναπνευστική οδό και εξαφανίζει τα μικρόβια, τότε το μέλι απαλύνει τον ερεθισμένο λαιμό και ανακουφίζει από τον πόνο. Το φάρμακο παρασκευάζεται ως εξής:

• Πλένουμε το λεμόνι και το τρίβουμε μαζί με τη φλούδα σε ένα λεπτό τρίφτη.
• ο προκύπτων χυλός αναμειγνύεται καλά με μέλι σε όγκο 150 g.
• πάρτε μια μεγάλη κουταλιά με άδειο στομάχι το πρωί με 100 ml νερό.

Το μείγμα βοηθά στον κρυολογικό βήχα και τη βρογχίτιδα, προάγει τον διαχωρισμό της βλέννας και είναι ευεργετικό ακόμη και για χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού.

Συνταγή για ένα μείγμα λεμονιού και μελιού για απώλεια βάρους

Η κανέλα, το μέλι και το λεμόνι έχουν ευεργετική επίδραση στην απώλεια βάρους - το προϊόν δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά και πολύ νόστιμο. Για να το ετοιμάσετε χρειάζεστε:

• Τρίψτε το λεμόνι και μετρήστε 1 μεγάλη κουταλιά πολτό λεμονιού ή στύψτε την ίδια ποσότητα χυμού λεμονιού.
• ανακατέψτε το λεμόνι με 2 μικρές κουταλιές μέλι.
• προσθέστε μια μικρή κουταλιά κανέλα στο μείγμα και ανακατέψτε καλά.

Πάρτε το μείγμα απώλειας βάρους με άδειο στομάχι πριν φάτε - μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Το προϊόν θα βοηθήσει στην καύση λιπών και θα βοηθήσει στην γρήγορη απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών από το σώμα.

Πώς να φτιάξετε λεμόνι με μέλι για το κρυολόγημα

Το μείγμα βιταμινών βοηθά τέλεια να απαλλαγούμε από πυρετό, ρινική καταρροή και άλλα συμπτώματα ασθένειας. Το φάρμακο κατά του κρυολογήματος παρασκευάζεται ως εξής:

• 1 κιλό ώριμα λεμόνια περιχύνεται με βραστό νερό και στη συνέχεια περνά από έναν μύλο κρέατος.
• αφαιρέστε τους σπόρους που έχουν πικρή γεύση.
• ο πολτός χύνεται με 500 ml υγρού μελιού σε ένα γυάλινο βάζο.
• ανακατεύουμε και βάζουμε στο ψυγείο.

Όταν είναι κλειστό, το μείγμα πρέπει να μείνει στο κρύο για 4 ημέρες ώστε οι ευεργετικές ουσίες στο λεμόνι και το μέλι να διεισδύσουν σωστά μεταξύ τους. Πάρτε το φάρμακο κατά του κρυολογήματος τρεις φορές την ημέρα, 1 μεγάλη κουταλιά με άδειο στομάχι.

Συνταγή για σύνθεση από λεμόνι και μέλι για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων

Οι αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, η αρρυθμία και η δύσπνοια εμφανίζονται συχνά λόγω κακών αιμοφόρων αγγείων, ακόμη και σε νεαρά άτομα. Ένα μείγμα βιταμινών μελιού-λεμονιού μπορεί να λύσει το πρόβλημα και να καθαρίσει πλήρως το αίμα.

Η συνταγή με λεμόνι για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων είναι η εξής:

• Πολλά λεμόνια πλένονται στη φλούδα, κόβονται σε φέτες και αφαιρούνται οι σπόροι.
• Οι αποφλοιωμένες φέτες φορτώνονται σε μπλέντερ ή μύλο κρέατος και μετατρέπονται σε ομοιογενή πολτό μαζί με τη φλούδα.
• Ο πολτός περιχύνεται με υγρό ή παχύρρευστο μέλι σε αναλογία 2 μεγάλες κουταλιές μέλι προς τον πολτό 1 λεμονιού.

Το μείγμα πρέπει να αναμειχθεί καλά και να αφεθεί σε κλειστό γυάλινο βάζο για μια μέρα σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά από αυτό, το φάρμακο μπορεί να ληφθεί τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι, χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο κουτάλι. Η θεραπεία πρέπει να συνεχιστεί για ένα μήνα και το πρώτο αποτέλεσμα θα πρέπει να εμφανιστεί μετά από 2 εβδομάδες θεραπείας.

Συνταγή για λεμόνι και μέλι για ανοσία

Το μέλι με λεμόνι με άδειο στομάχι μπορεί να είναι ευεργετικό για την ανεπάρκεια βιταμινών και την τάση για συχνά κρυολογήματα. Για να προετοιμάσετε έναν ενισχυτικό παράγοντα, θα χρειαστεί να πάρετε 1 κιλό ώριμα εσπεριδοειδή και 500 γραμμάρια υγρού μελιού. Η συνταγή μοιάζει με αυτό:

• τα καθαρισμένα λεμόνια ζεματίζονται με βραστό νερό για απολύμανση και τρίβονται ή θρυμματίζονται στο μπλέντερ.
• οι υπόλοιποι σπόροι αφαιρούνται από τη μάζα και ο πολτός χύνεται με μέλι και αναμιγνύεται.
• Το μείγμα μεταφέρεται σε γυάλινο δοχείο και φυλάσσεται στο ψυγείο.

Πρέπει να παίρνετε το προϊόν τρεις φορές την ημέρα, ένα μεγάλο κουτάλι, είναι καλύτερα να το κάνετε με άδειο στομάχι.Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το φάρμακο με μέλι-λεμόνι λαμβάνεται σε μαθήματα 2 εβδομάδων, η θεραπεία επαναλαμβάνεται εάν είναι απαραίτητο.

Πώς να μαγειρέψετε λεμόνι με μέλι για αναζωογόνηση του δέρματος

Το προϊόν βιταμινών έχει μια αξιοσημείωτη επίδραση στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Τα πιο γρήγορα αποτελέσματα προέρχονται από τη χρήση μιας απλής σπιτικής μάσκας. Για να το ετοιμάσετε, πρέπει να κόψετε ένα ώριμο λεμόνι στη μέση, να στύψετε το χυμό από το ένα μισό και να ανακατέψετε με μια μεγάλη κουταλιά μέλι.

Μετά από αυτό, ο χυμός λεμονιού και το μέλι εφαρμόζονται σε μια καθαρή γάζα ή υφασμάτινη πετσέτα και εφαρμόζονται στο πρόσωπο για 20 λεπτά. Αφού περάσει ο χρόνος, θα πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό, καθαρό νερό.

Συνταγή για ένα μείγμα λεμονιού και μελιού για βελτίωση της μνήμης και της όρασης

Το μέλι και το λεμόνι το πρωί θα ωφελήσουν τους ηλικιωμένους και όποιον βιώνει αυξημένο πνευματικό και οπτικό στρες. Η ακόλουθη θεραπεία έχει καλή επίδραση στην υγεία των ματιών και στη λειτουργία του εγκεφάλου:

• 3 λεμόνια στη φλούδα πλένονται καλά, αφαιρούνται οι σπόροι από αυτά και στη συνέχεια συνθλίβονται σε πολτό μαζί με το ξύσμα.
• προσθέστε 3 μεγάλες κουταλιές υγρό φυσικό μέλι στον πολτό λεμονιού.
• τα κύρια συστατικά συμπληρώνονται με 2 μεγάλες κουταλιές αλεσμένο χρένο.

Πριν από τη χρήση, το μείγμα πρέπει να παραμείνει στο ψυγείο για 3 εβδομάδες - τα ευεργετικά συστατικά πρέπει να αναμειχθούν σωστά μεταξύ τους. Όταν το προϊόν είναι εντελώς έτοιμο, θα χρειαστεί να το καταναλώνετε σε ποσότητα 1 μικρής κουταλιάς με άδειο στομάχι δύο φορές την ημέρα.

Λαϊκή θεραπεία από μέλι και λεμόνι για τις καρδιακές παθήσεις

Εάν είστε επιρρεπείς σε αρρυθμίες, ταχυκαρδίες και άλλες δυσάρεστες καρδιακές διαταραχές, τα μείγματα λεμονιού-μελιού είναι ευεργετικά. Η πιο γνωστή συνταγή είναι:

• πολλά λεμόνια στύβονται για να πάρουν φρέσκο ​​χυμό.
• Ο χυμός λεμονιού αναμιγνύεται με μέλι και χυμό καρότου.
• Στα υλικά προστίθεται τριμμένο χρένο.

Όλα τα συστατικά λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Το τελικό προϊόν τοποθετείται στο ψυγείο και αφήνεται να παρασκευαστεί για μια μέρα, και στη συνέχεια καταναλώνεται 3 φορές την ημέρα, μια μεγάλη κουταλιά. Ένα μείγμα λεμονιού, μελιού και άλλων ευεργετικών συστατικών έχει ενισχυτική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και, ως εκ τούτου, ρυθμίζει τη δραστηριότητα της καρδιάς και δεν επιτρέπει την ανάπτυξη επικίνδυνων καταστάσεων.

Θεραπεία με μέλι και λεμόνι για την υψηλή χοληστερίνη

Με υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης, ακόμη και το μέλι και το λεμόνι ξεχωριστά είναι ευεργετικά. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι η λήψη αυτών των τροφών μειώνει τη χοληστερόλη σχεδόν αμέσως. Και 2 συστατικά που συνδυάζονται σε ένα μείγμα βιταμινών φέρνουν διπλό όφελος - με τακτική χρήση, συμβάλλουν στη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος και στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπιδίων.

Ετοιμάστε ένα φάρμακο για τη χοληστερίνη όπως αυτό:

• Ο χυμός συμπιέζεται από μισό ώριμο εσπεριδοειδή.
• αναμειγνύεται με 1 μεγάλη κουταλιά φυσικό μέλι.
• Λαμβάνετε κάθε πρωί με άδειο στομάχι πλήρως.

Εάν θέλετε, μπορείτε να πιείτε το θεραπευτικό φάρμακο με ένα ποτήρι νερό - τα οφέλη δεν θα μειωθούν.

Πώς να πάρετε λεμόνι με μέλι

Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν διαφορετικές συνταγές για το μείγμα βιταμινών, οι γενικοί κανόνες για τη λήψη λεμονιού και μελιού παραμένουν οι ίδιοι για όλες τις περιπτώσεις.

• Το φάρμακο φέρνει το μεγαλύτερο όφελος το πρωί εάν λαμβάνεται με άδειο στομάχι.Συνιστάται η χρήση του φαρμακευτικού προϊόντος το πρωί για απώλεια βάρους, ενδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς και αύξηση της συνολικής αντοχής. Ωστόσο, το μέλι και το λεμόνι το βράδυ μπορεί να είναι ευεργετικά για το κρυολόγημα, οπότε θα υπάρξει αισθητή ανακούφιση το πρωί.
• Όταν καταναλώνετε ένα μείγμα βιταμινών, είναι σημαντικό να διατηρείτε μέτριες δόσεις. Για τους ενήλικες, η ημερήσια μερίδα του προϊόντος δεν είναι μεγαλύτερη από 200 g και για τα παιδιά - μόνο 70 g. Δεν συνιστάται η υπέρβαση των ενδεικνυόμενων δόσεων, καθώς μπορεί να εμφανιστεί περίσσεια βιταμινών στο σώμα και αυτό θα οδηγήσει σε αλλεργικά εξανθήματα, ναυτία, διάρροια και πυρετός.
• Ο γενικός χρόνος κατανάλωσης του ωφέλιμου μείγματος εξαρτάται από τη συγκεκριμένη ασθένεια. Κατά κανόνα, η θεραπεία με σύνθεση μελιού-λεμονιού συνεχίζεται για 2-3 εβδομάδες, σε σπάνιες περιπτώσεις η πορεία παρατείνεται σε ένα μήνα. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν χωρίς διακοπές σε συνεχή βάση - αυτό θα οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση.

Πώς να αποθηκεύσετε το λεμόνι και το μέλι

Το μείγμα λεμονιού-μελιού δεν είναι ευπαθές προϊόν και μπορεί να διατηρήσει τις πολύτιμες ιδιότητές του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για αυτό είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τους κανόνες αποθήκευσης - φυλάξτε το φαρμακευτικό μείγμα σε ερμητικά κλεισμένο γυάλινο δοχείο, σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 10 ° C. Το ψυγείο είναι ιδανικό για την αποθήκευση του μείγματος, αλλά δεν μπορείτε να το καταψύξετε - αυτό θα κάνει το μέλι να χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Εάν πληρούνται οι προϋποθέσεις, το προϊόν βιταμινών παραμένει κατάλληλο για χρήση για ένα μήνα.

Περιορισμοί και αντενδείξεις

Παρά όλα τα οφέλη του, το φαρμακευτικό προϊόν έχει ορισμένες αντενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αλλεργίες σε εσπεριδοειδή ή προϊόντα μέλισσας.
• τάση για παχυσαρκία?
• οξεία παγκρεατίτιδα, έλκος στομάχου ή γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα.
• φλεγμονή του εντέρου?
• πυελονεφρίτιδα.

Θα πρέπει να παίρνετε το προϊόν με προσοχή εάν έχετε ευαίσθητα δόντια - το λεμόνι στο προϊόν μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μετά τη χρήση του προϊόντος, είναι καλύτερο να ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό.

συμπέρασμα

Το λεμόνι με μέλι είναι μια από τις πιο απλές και ταυτόχρονα ευεργετικές θεραπείες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εάν παίρνετε μικρές δόσεις και ακολουθείτε πιστά τις συνταγές, το φαρμακευτικό προϊόν θα σας σώσει από τα συμπτώματα πολλών ασθενειών.

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Ζελέ Lingonberry: 5 συνταγές

Χυμός αχλαδιού για το χειμώνα

Χυμός βατόμουρου

Συνταγές για smoothie με πεπόνι

Πώς να παγώσετε το χυμό σημύδας σε πλαστικά μπουκάλια

Ποτό εστραγκόν στο σπίτι

Τσάι με μέλι και λεμόνι για κρυολογήματα, πυρετό

Τζίντζερ, λεμόνι και μέλι: συνταγές για ανοσία

Συνταγές για σιρόπι σταφίδας για το χειμώνα: από κόκκινο και μαύρο