Περιεχόμενο
Οι περισσότερες δίαιτες απώλειας βάρους περιλαμβάνουν τον περιορισμό της ποσότητας του φαγητού που τρώτε και την εξάλειψη ορισμένων τροφών. Μερικές φορές οι άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, στην προσπάθειά τους να χάσουν τα περιττά κιλά, φτάνουν στο σημείο του φανατισμού και στερούνται ζωτικής σημασίας ουσίες. Η Kombucha για απώλεια βάρους σας επιτρέπει να χάσετε βάρος ομαλά, χωρίς σοκ και αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό.
Η απώλεια βάρους με κομπούχα δεν είναι μόνο υγιεινή, αλλά και νόστιμη.
Βοηθά η κομπούχα στην απώλεια βάρους;
Η κομπούχα είναι μια ζελατινώδης μάζα, μια συμβίωση του βακτηρίου του οξικού οξέος και του μύκητα μαγιάς. Με τη βοήθειά του, το νερό, τα φύλλα τσαγιού και η ζάχαρη χρησιμοποιούνται για να παρασκευαστεί ένα νόστιμο ρόφημα που ξεδιψάει καλά και βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών.
Εάν το προϊόν καταναλώνεται τακτικά, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και αυτό συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Αλλά το μεγαλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν συνδυάζεται με δίαιτα και άσκηση. Μπορείτε να προσθέσετε φαρμακευτικά βότανα στο έγχυμα ή ακόμα και να αντικαταστήσετε τα φύλλα τσαγιού με μερικά από αυτά.
Σύνθεση ενός υγιεινού ποτού
Φαίνεται ότι είναι αδύνατο να χάσετε βάρος με κομπούχα εάν χρησιμοποιείται μεγάλη ποσότητα ζάχαρης για την παρασκευή του ποτού. Αλλά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζύμωσης, πρώτα διασπάται σε διοξείδιο του άνθρακα και αλκοόλ, στη συνέχεια η αλκοόλη οξειδώνεται. Το αποτέλεσμα της συνδυασμένης δράσης δύο διαφορετικών μικροοργανισμών που ενώνονται σε μια αποικία είναι ένα ποτό με τόσο πολύπλοκη σύνθεση που οι επιστήμονες δεν το έχουν ακόμη κατανοήσει πλήρως.
Τα οφέλη της κομπούχα που εμποτίζεται με μαύρο τσάι εξηγούνται από το περιεχόμενό της:
- οργανικά οξέα, συμπεριλαμβανομένου του γλυκονικού, οξικού, μηλικού, γαλακτικού, κιτρικού, πυροσταφυλικού, φωσφορικού, kojic.
- γλυκόζη και φρουκτόζη?
- βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των ομάδων Β, C, PP, D, P.
- μικροστοιχεία?
- ενζυμικές λινάσες, καταλάση, σακχαράση, πρωτεάση, υδατανθράση, αμυλάση, ζυμάση.
- λιπαρά οξέα;
- αλκαλοειδή, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης.
- λιπίδια, φωσφατίδια και στερόλες.
- αντιβιοτικό medusina?
- πουρίνες?
- χρωστικές.
Πώς σας βοηθά η κομπούχα να χάσετε βάρος;
Η επιστήμη θεωρεί το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία μια χρόνια μεταβολική νόσο. Ο πιο σημαντικός ρόλος σε αυτό παίζει η πέψη και οι οξειδωτικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.
Η ασθένεια αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας μεταξύ της ενέργειας που καταναλώνεται (θερμίδες) και της ενέργειας που καταναλώνεται. Με απλά λόγια, όταν τρώτε πολλά νόστιμα αλλά ανθυγιεινά τρόφιμα, αλλά κινείστε ελάχιστα, εμφανίζονται εναποθέσεις λίπους στην κοιλιά, τους γοφούς και το στήθος. Η πρόσληψη κιλών διευκολύνεται από τη διαταραχή του πεπτικού και του ενδοκρινικού συστήματος και τη σκωρίαση.
Τα οφέλη της kombucha για την απώλεια βάρους είναι τα εξής:
- ομαλοποίηση της λειτουργίας των οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του γαστρεντερικού σωλήνα, των ενδοκρινών αδένων.
- απομάκρυνση αποβλήτων και τοξινών.
- επιτάχυνση του μεταβολισμού, η οποία προάγει την καύση λίπους.
- η παρουσία ενζύμων που βοηθούν στην πέψη των τροφίμων.
- ήπια καθαρτική και διουρητική δράση.
Οι δίαιτες, ειδικά αυτές που βασίζονται στην πλήρη αποχή από ορισμένες τροφές, συχνά στερούν από ένα άτομο απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Και όσοι χρησιμοποιούν διουρητικά και παράγοντες που ενισχύουν την εντερική κινητικότητα για απώλεια βάρους αντλούν τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά.
Είναι δύσκολο να ονομάσουμε ένα όργανο ή σύστημα που δεν υποφέρει από μη ισορροπημένη διατροφή. Το βάρος δεν υποχωρεί πάντα ή επιστρέφει γρήγορα, αλλά η υγεία υπονομεύεται και οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται.
Οι ιδιότητες της κομπούχα για απώλεια βάρους βοηθούν στην αποφυγή των αρνητικών συνεπειών της αφαίρεσης τροφών πλούσιων σε ένα ή άλλο στοιχείο από τη διατροφή. Απλώς εντάσσοντας το kombucha σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, ένα άτομο λαμβάνει μια ολόκληρη σειρά ζωτικών ουσιών.
Το βίντεο θα σας πει για τα οφέλη της kombucha και πώς να την καλλιεργήσετε από την αρχή:
Δίαιτες με κομπούχα για απώλεια βάρους
Συχνά οι μεδυσομύκητες εγχέονται για 3-4 ημέρες και αρχίζουν να πίνουν το ρόφημα που προκύπτει, αποκαλώντας το λανθασμένα κομπούχα. Έχει πολύ ευχάριστη γεύση, κάπως παρόμοια με το νεαρό κρασί με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
Και μετά δεν καταλαβαίνουν γιατί το βάρος δεν πέφτει.Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται χειρότερα και οι ασθένειές τους επιδεινώνονται. Το γεγονός είναι ότι σε αυτό το στάδιο λειτουργούν μόνο οι μύκητες ζύμης· διασπούν τη ζάχαρη σε αιθανόλη και διοξείδιο του άνθρακα. Ουσιαστικά, η ζύμωση γίνεται, όπως και κατά την παραγωγή κρασιού. Το αποτέλεσμα δεν είναι ένα θεραπευτικό ποτό, αλλά ένα ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ.
Μόνο μετά από 4-5 ημέρες αρχίζουν να δρουν τα βακτήρια του οξικού οξέος. Διασπούν το αλκοόλ που δεν είχε χρόνο να ζυμώσει τη ζάχαρη σε συστατικά που αντιδρούν και σχηματίζουν πολλές νέες ενώσεις.
Αυτό το ποτό μπορεί ήδη να ονομαστεί kombucha. Για να γίνει η κομπούχα θεραπευτική, συνήθως εγχύεται για 6-10 ημέρες, χωρίς να υπολογίζεται η ώρα που θα ξαπλώσει στον πάτο του βάζου.
Το ποτό μπορεί να ληφθεί με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του ατόμου. Έχει διουρητικές ιδιότητες· δεν υπάρχει τίποτα καλό αν η επιθυμία για ούρηση σας ενοχλεί στη δουλειά που περιλαμβάνει ταξίδια ή επικοινωνία. Και όταν πίνεται με άδειο στομάχι, η κομπούχα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ σας εμποδίζει να οδηγείτε.
Χαρακτηριστικά της αλληλεπίδρασης της κομπούχα με τα τρόφιμα
Η κομπούτσα, εάν καταναλωθεί αμέσως πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα γεύμα, θα αρχίσει αμέσως να αλληλεπιδρά με το φαγητό. Δεν έχει χρόνο να αφομοιωθεί από τα ένζυμα που εκκρίνονται φυσικά από τον οργανισμό και διασπάται αμέσως με το έγχυμα.
Τα προϊόντα αποβάλλονται γρήγορα, το άτομο αισθάνεται τόσο πεινασμένο σαν να είχε χάσει ένα γεύμα. Έτσι γίνεσαι καλύτερος από την κομπούχα, όχι να χάσεις βάρος.
Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις:
- Για να βελτιώσετε την πέψη, πιείτε μισό ποτήρι ζεστό έγχυμα αραιωμένο με βρασμένο νερό 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
- Εάν τα προϊόντα αποδείχτηκαν κακής ποιότητας ή παρασκευάστηκαν λανθασμένα, αλλά αποδείχθηκε πολύ αργά, 1/2 φλιτζάνι κομπούχα θα απολυμάνει και θα καθαρίσει το γαστρεντερικό σωλήνα.
- Η ίδια δόση έγχυμα κομπούχα βοηθά να απαλλαγείτε από το βάρος στο στομάχι και να αποφύγετε άλλες συνέπειες της υπερφαγίας.
Κλασσικός
Μπορείτε να χάσετε βάρος με κομπούχα, εμποτισμένη για 6-8 ημέρες. Αραιώνεται με ένα ή δύο μέρη βρασμένου νερού και λαμβάνεται 1 ποτήρι:
- πριν από τα γεύματα - 60 λεπτά.
- μετά – 2 ώρες αργότερα.
Το ρόφημα θα βοηθήσει τα τρόφιμα να αφομοιωθούν και να αποβληθούν από το σώμα πιο γρήγορα, αλλά όχι πριν απελευθερώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά του. Η ικανότητα της κομπούχα να καθαρίζει το στομάχι και τα έντερα προάγει επίσης την απώλεια βάρους.
Πίνουν κομπούχα για 3-4 έως 6-8 εβδομάδες και μετά φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα για ένα μήνα. Το έγχυμα θα έχει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα εάν τηρείτε ταυτόχρονα μια δίαιτα και δίνετε στο σώμα σωματική δραστηριότητα.
Πώς να πιείτε kombucha για πρωινό για απώλεια βάρους
Σύμφωνα με κριτικές, εάν παίρνετε kombucha για απώλεια βάρους το πρωί, αντί για πρωινό, μπορείτε να χάσετε 7 κιλά σε ένα μήνα. Πρέπει όμως να αποφεύγετε το λευκό ψωμί και τα γλυκά.
Μια τέτοια δίαιτα απαιτεί δύναμη θέλησης, αφού υπάρχει ένας τεράστιος πειρασμός να αναπληρώσετε τις θερμίδες που χάθηκαν το πρωί κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. Και από την υπερκατανάλωση τροφής, ακόμα και στη μέση της ημέρας, υποφέρει όλο το σώμα.
Πώς να πάρετε ένα κοκτέιλ kombucha για δείπνο για απώλεια βάρους
Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη μόνο για πολύ παχύσαρκα άτομα. Για τις συνηθισμένες παχουλές γυναίκες και εκείνες που απλά δεν τους αρέσει η δική τους αντανάκλαση στον καθρέφτη, είναι ασφαλές να χάνουν έως και 1,5 κιλό την εβδομάδα, αλλά εδώ χάνουν 3-4.
Το δείπνο αντικαθίσταται με ένα κοκτέιλ από χόρτα, λαχανικά και έγχυμα κομπούχα. Αλέθουμε στο μίξερ και ανακατεύουμε με ένα ποτήρι κομπούχα:
- καρότα - 1 μικρό ή 1/2 μέτριο.
- φρέσκο μη αποφλοιωμένο αγγούρι μήκους 10-12 cm – 1 τεμ.
- πράσινο ή μίσχο σέλινο - 50-60 γρ.
Αυτό είναι ένα πολύ δυνατό κοκτέιλ καύσης λίπους. Θέλετε πολύ να φάτε μετά από αυτό, αλλά πρέπει να κάνετε υπομονή, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.
Πώς να χάσετε βάρος με κομπούχα με βότανα
Εάν πίνετε κομπούχα για απώλεια βάρους με σωστά επιλεγμένα βότανα, τα οφέλη θα είναι πολύ μεγαλύτερα. Έτσι, κατά τη διάρκεια των διακοπών, για μια εβδομάδα το πρωί αντί για πρωινό, μπορείτε να πάρετε ένα μείγμα που καθαρίζει το στομάχι, τα έντερα και τα νεφρά.
Πάρτε 1 μέρος τη φορά:
- φρούτο μάραθο?
- μέντα;
- σπόροι μαϊντανού?
- ρίζα πικραλίδας.
Ανακατεύουμε με 3 μερίδες φλοιού buckthorn. Χωρίζουμε και ρίχνουμε 6 κ.σ με ένα λίτρο ζεστό νερό. μεγάλο. συλλογή, βράστε για 30 λεπτά.
Ο ψυχρός ζωμός διηθείται και αναμιγνύεται με ίσο όγκο κομπούχα. Επιμείνετε για 3 ημέρες. Πίνετε 0,5 λίτρα ζεστό το πρωί μια ώρα πριν από τα γεύματα.
Μετά τη λήψη της έγχυσης, είναι σημαντικό να μείνετε στο σπίτι. Έχει έντονο διουρητικό και καθαρτικό αποτέλεσμα, αλλά η κατανάλωση κομπούχα είναι πολύ πιο ασφαλής και υγιεινή από τα φαρμακευτικά φάρμακα.
Τα αφεψήματα βοτάνων και κομπούχα ενισχύουν το ένα τα αποτελέσματα του άλλου
Ημέρα νηστείας
Όταν χάνετε βάρος, είναι χρήσιμο να κανονίζετε ημέρες νηστείας με kombucha μία φορά κάθε 1-2 εβδομάδες. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε:
- Kombucha 6-8 ημερών – 1,5 l.
- γάλα - 1 λίτρο;
- μέλι - 4-5 κουταλιές της σούπας.
Πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Προειδοποίηση! Θα πεινάσετε πολύ. Τέτοιες ημέρες νηστείας δεν πρέπει να ρυθμίζονται για διαβητικούς, πάσχοντες από έλκος και άτομα στα οποία η νηστεία αντενδείκνυται για άλλους λόγους.
Συνταγές και κανόνες έγχυσης
Για να ετοιμάσετε την κομπούτσα, θα χρειαστείτε ένα βάζο τριών λίτρων, ζάχαρη, φύλλα τσαγιού, νερό και κομπούχα:
- Ρίχνουμε 2 κ.σ. μεγάλο. τσαγιού 2 λίτρα βραστό νερό.Το παρασκεύασμα πρέπει να είναι καλής ποιότητας.
- Διαλύουμε 200-240 γραμμάρια ζάχαρης σε ζεστό υγρό.
- Αφήστε το μείγμα να κρυώσει εντελώς.
- Η κομπούτσα τοποθετείται στον πάτο ενός καθαρού βάζου τριών λίτρων.
- Ρίξτε απαλά το γλυκό θρεπτικό διάλυμα.
- Δέστε το λαιμό του βάζου με καθαρή γάζα.
- Τοποθετήστε σε φωτεινό μέρος, αλλά προστατευμένο από το άμεσο ηλιακό φως. Διατηρείται σε θερμοκρασία 23-25°C.
Για να επιταχύνετε τη ζύμωση του εγχύματος, ρίξτε ένα ποτήρι έτοιμη κομπούχα στο διάλυμα. Το ποτό αποκτά πρώτα μια μυρωδιά κρασιού και μετά ξίδι. Μόνο σε αυτό το στάδιο γίνεται χρήσιμο.
Για να χάσετε βάρος με κομπούχα, χρησιμοποιείται συνήθως έγχυμα 6-8 ημερών. Ο χρόνος που ο μεδυσομύκητας βρισκόταν στον πάτο του βάζου δεν υπολογίζεται.
Περιορισμοί και αντενδείξεις
Πριν πιείτε kombucha για να χάσετε βάρος, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή τουλάχιστον έναν διατροφολόγο. Μια άμεση απαγόρευση κατά της κατανάλωσης κομπούχα μόνος σας είναι:
- Διαβήτης;
- έλκος ή γαστρίτιδα, που επιδεινώνεται από υψηλή οξύτητα.
- αλκοολισμός;
- υπόταση.
Εάν είστε πολύ παχύσαρκοι, δεν πρέπει να πίνετε έγχυμα κομπούχα ζαχαρούχο με μέλι. Η Kombucha δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που σκοπεύουν να οδηγήσουν οχήματα· περιέχει αλκοόλ.
Κομπούχα και απώλεια βάρους: κριτικές από γιατρούς και διατροφολόγους
Η εγχώρια επίσημη ιατρική δεν αναγνωρίζει, αλλά δεν αρνείται τις φαρμακευτικές ιδιότητες του kombucha. Οι γιατροί συμβουλεύουν ή απαγορεύουν τη χρήση της έγχυσης kombucha με βάση την εμπειρία και την προσωπική τους γνώμη· δεν υπάρχουν συστάσεις από το Υπουργείο Υγείας σχετικά με το προϊόν.
Οι διατροφολόγοι προτείνουν ενώ πίνετε κομπούχα, να τηρείτε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής, να μην υπερκαταναλώνετε, να αποκλείετε ή να περιορίζετε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες και να κάνετε σωματική άσκηση. Αυτό όμως ήδη οδηγεί σε απώλεια βάρους.
συμπέρασμα
Η κομπούτσα για απώλεια βάρους έχει καλό αποτέλεσμα αν την πίνετε τακτικά για τουλάχιστον ένα μήνα. Ταυτόχρονα, πρέπει να τρώτε σωστά και να κινείστε ενεργά. Η Kombucha θα δώσει ώθηση στην απώλεια βάρους και θα βοηθήσει τον οργανισμό να απομακρύνει τις τοξίνες και τα περιττά υγρά.
Ευχαριστώ για τις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το kombucha