Είναι εντάξει τα μανταρίνια ενώ θηλάζετε;

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το αν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει μανταρίνια και είναι όλες αντιφατικές. Πολλές γυναίκες αρνούνται αυτό το υγιεινό φρούτο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, από φόβο μήπως βλάψουν την υγεία του μωρού, ενώ άλλες συνιστούν την εισαγωγή του στη διατροφή το συντομότερο δυνατό μετά τον τοκετό για να αντισταθμιστεί η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Επομένως, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη σκοπιμότητα της κατανάλωσης εσπεριδοειδών κατά τη διάρκεια του θηλασμού και πόσο ασφαλής είναι για το μωρό.

Σύνθεση και οφέλη μανταρινιού

Αυτό το κίτρο χαρακτηρίζεται από πλούσια χημική σύνθεση. Περιέχει μεγάλες ποσότητες ασκορβικού οξέος και καλίου. Αυτά τα συστατικά ομαλοποιούν τη λειτουργία του καρδιακού μυός, αυξάνουν την αντίσταση σε ιούς και βακτηριακές λοιμώξεις.

Τα μανταρίνια περιλαμβάνουν επίσης:

• βιταμίνες D, K, E και ομάδα Β.
• αιθέρια έλαια?
• οργανικά οξέα;
• φυτοκτόνα;
• σύμπλεγμα ορυκτών?
• φλαβονοειδή;
• ίνα.

Η μέτρια κατανάλωση φρούτων όταν μια γυναίκα θηλάζει έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο σε μεμονωμένα όργανα και συστήματα, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο.

Οι κύριες ευεργετικές ιδιότητες αυτού του εσπεριδοειδούς:

• βελτιώνει τη διάθεση?
• ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, τον ύπνο.
• βοηθά στην καταπολέμηση της επιλόχειας κατάθλιψης.
• έχει ευεργετική επίδραση στον οστικό ιστό.
• προάγει τη διαδικασία της αιμοποίησης.
• βελτιώνει την πέψη?
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
• απομακρύνει το υπερβολικό υγρό και τις τοξίνες από το σώμα.

Είναι δυνατόν να τρώτε μανταρίνια ενώ θηλάζετε;

Η γαλουχία δεν είναι λόγος να σταματήσετε να τρώτε φρούτα. Εξάλλου, η εγκυμοσύνη και ο τοκετός παίρνουν πολλή ενέργεια από μια γυναίκα και είναι απαραίτητο να αναπληρωθούν οι χαμένοι πόροι. Ως εκ τούτου, το χειμώνα, όταν ξεκινά η εποχή της μαζικής ωρίμανσης των μανταρινιών, αυτό το εσπεριδοειδές μπορεί να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή, ειδικά εάν η μέλλουσα μητέρα το κατανάλωνε επίσης κατά τη διάρκεια της κύησης και και οι δύο γονείς δεν είναι αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν. Ωστόσο, αξίζει να καταλάβετε πότε μπορείτε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή μιας θηλάζουσας.

Τον πρώτο μήνα

Στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης ενός μωρού, το πεπτικό του σύστημα απλώς προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Ως εκ τούτου, τον πρώτο μήνα της ζωής ενός παιδιού, δεν συνιστάται η εισαγωγή μανταρινιών στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα έντερα του μωρού κατοικούνται από μικροχλωρίδα που παράγει αέρια. Αυτό προκαλεί ζύμωση, φούσκωμα και πόνο.

Τον δεύτερο μήνα

Κατά τον δεύτερο μήνα της ζωής ενός μωρού, τα πεπτικά του όργανα εξακολουθούν να αδυνατούν να λειτουργήσουν πλήρως και το ανοσοποιητικό σύστημα δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως.Και η εισαγωγή μανταρινιών στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ανεπιθύμητη, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Τον τρίτο μήνα

Στο τέλος του τρίτου μήνα, τα κόπρανα του μωρού γίνονται λιγότερο συχνά και η συνοχή του γίνεται πιο πυκνή. Αυτό δείχνει ότι η προσαρμογή του πεπτικού συστήματος του παιδιού πλησιάζει ήδη στην ολοκλήρωσή του. Δεν τον ενοχλούν τόσο τα αέρια, και ο ύπνος του ομαλοποιείται. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε να εισάγετε μανταρίνια στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας.

Σε 4, 5, 6 μήνες

Σε αυτήν την ηλικία, το μωρό είναι ήδη αρκετά δυνατό και οι ανάγκες του σώματός του για βιταμίνες και μέταλλα αυξάνονται. Επομένως, από τον τέταρτο μήνα της ζωής ενός μωρού, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί σταδιακά να συμπεριλάβει φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των μανταρινιών, στο μενού.

Συνιστάται να ξεκινήσετε με 1-2 φέτες εσπεριδοειδών. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην τρώτε άλλα ασυνήθιστα τρόφιμα για να παρακολουθείτε την αντίδραση του σώματος του παιδιού. Ελλείψει σημείων αλλεργίας, τα οποία μπορεί να εκφραστούν με δερματικό εξάνθημα, ερυθρότητα, αλλαγές στη συμπεριφορά, διάρροια, καταρροή, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τον ρυθμό κατανάλωσης του προϊόντος.

Η συνιστώμενη μέγιστη δόση για μια θηλάζουσα γυναίκα είναι 1-2 ώριμα μανταρίνια που καταναλώνονται σε πολλές δόσεις. Τα εσπεριδοειδή δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα το πρωί.

Ποιες ποικιλίες μανταρινιού είναι καλύτερο να τρώμε κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να φάει μανταρίνια κατά την περίοδο μαζικής ωρίμανσης, γεγονός που εγγυάται τη μέγιστη ποσότητα ευεργετικών συστατικών στα φρούτα.Συνιστάται να προτιμάτε τις γλυκές ποικιλίες που δεν μπορούν να αλλάξουν πολύ τη γεύση του μητρικού γάλακτος.

Συνιστώμενες ποικιλίες για θηλάζουσες μητέρες:

1. Αμπχαζιανά μανταρίνια. Έχουν λαμπερή, πλούσια γεύση. Χαρακτηρίζονται από το μικρό τους μέγεθος και την απουσία σπόρων. Το δέρμα τους δεν είναι γυαλιστερό γιατί δεν τρίβονται με παραφίνη πριν την αποστολή.
   
   

   Τα εσπεριδοειδή της Αμπχαζίας εμφανίζονται στα ράφια στα τέλη Νοεμβρίου

2. κινέζικα μανταρίνια. Έχουν το ίδιο μέγεθος με τα προηγούμενα, αλλά έχουν πιο λεπτά χωρίσματα και είναι πιο γλυκά στη γεύση. Πωλείται με κλαδάκια και πράσινα φύλλα. Ο πολτός διαχωρίζεται από τη φλούδα με μια ελαφριά κίνηση του χεριού.
   
   

   Τα κινέζικα φρούτα έχουν πρασινωπά βαρέλια

3. Ισραηλινά μανταρίνια. Οι καρποί είναι μεγάλοι, γλυκοί, ωχροπορτοκαλί χρώματος. Αλλά ο καθαρισμός τους είναι αρκετά δύσκολος.
   
   

   Ισραηλινά φρούτα κυκλοφορούν τον Δεκέμβριο

4. Ισπανικά μανταρίνια. Διακρίνονται από στρογγυλεμένο πεπλατυσμένο σχήμα. Η γεύση είναι γλυκιά με μια ελαφριά ξινίλα. Ο πολτός είναι ζουμερός και ξεχωρίζει εύκολα από τη φλούδα.
   
   

   Τα ισπανικά μανταρίνια περιέχουν σπόρους, αλλά σε μικρές ποσότητες

Πώς να επιλέξετε τα σωστά μανταρίνια

Μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να φάει μόνο ώριμα φρέσκα φρούτα. Επομένως, κατά την αγορά, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την εμφάνισή τους. Δεν πρέπει να υπάρχουν σημάδια σήψης ή ύποπτες σκούρες κηλίδες στο δέρμα του καρπού. Επίσης απαράδεκτα είναι τα ίχνη μούχλας, τα οποία όχι μόνο μπορούν να χαλάσουν τη γεύση, αλλά και να είναι δυνητικά επικίνδυνα για την υγεία. Συνιστάται να επιλέξετε μανταρίνια χωρίς βαθουλώματα ή απαλές περιοχές.

Κατά την επιλογή των εσπεριδοειδών, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να λάβει υπόψη ότι τα ζουμερά γλυκά φρούτα είναι πολύ πιο βαριά από τα άγουρα ξινά φρούτα.

Αντενδείξεις

Παρά τα οφέλη των μανταρινιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού, δεν μπορούν όλες οι γυναίκες να τα καταναλώσουν.Για να μην βλάψετε ακούσια την υγεία του εαυτού σας και του μωρού σας, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τις υπάρχουσες αντενδείξεις.

Ανάμεσα τους:

• οξεία μορφή παγκρεατίτιδας?
• έλκος;
• γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα.
• νεφρίτιδα;
• ηπατίτιδα;
• οξείες εντερικές βλάβες?
• ατομική δυσανεξία.

συμπέρασμα

Από όλα αυτά, το συμπέρασμα που προκύπτει είναι ότι τα μανταρίνια μπορούν να καταναλωθούν από μια θηλάζουσα μητέρα. Αλλά η προσοχή και η αυτοσυγκράτηση είναι το κλειδί για το γεγονός ότι αυτά τα φρούτα θα ωφελήσουν την υγεία του παιδιού. Επομένως, δεν πρέπει να αρχίσετε να τα εισάγετε στο μενού αμέσως μετά τον τοκετό, καθώς το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν είναι ακόμη σε θέση να λειτουργήσει πλήρως. Είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να ομαλοποιηθεί η εντερική μικροχλωρίδα.