Περιεχόμενο
- 1 Σύνθεση και θρεπτική αξία ροφήματος μέλι-λεμόνι
- 2 Οφέλη από την κατανάλωση μελιού και λεμονιού
- 3 Ενδείξεις χρήσης λεμονόνερου με μέλι
- 4 Είναι δυνατόν να πάρετε ένα ρόφημα με λεμόνι και μέλι για απώλεια βάρους;
- 5 Κανόνες παρασκευής ροφήματος λεμονιού-μελιού
- 6 Παραδοσιακή συνταγή για νερό με λεμόνι και μέλι
- 7 Συνταγή για νερό με λεμόνι, μέλι και χυμό αλόης
- 8 Ποτό μέλι-λεμόνι με χρένο
- 9 Συνταγή ροφήματος με λεμόνι και κηρήθρα
- 10 Πώς να πίνετε σωστά νερό με λεμόνι-μέλι
- 11 Περιορισμοί και αντενδείξεις
- 12 συμπέρασμα
Οι θεραπευτικές ιδιότητες τόσο του μελιού όσο και των εσπεριδοειδών, ιδιαίτερα του λεμονιού, είναι αναμφισβήτητες. Από την αρχαιότητα, η ανθρωπότητα χρησιμοποιεί τις ευεργετικές ιδιότητες αυτών των προϊόντων για την πρόληψη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Το νερό με λεμόνι και μέλι είναι ίσως ο πιο απλός και ταυτόχρονα αποτελεσματικός τρόπος για να παρέχεις εύκολα στον οργανισμό σου τις πιο απαραίτητες ουσίες.
Σύνθεση και θρεπτική αξία ροφήματος μέλι-λεμόνι
Δεν είναι τυχαίο ότι ο συνδυασμός μελιού και λεμονιού θεωρείται κλασικός, επειδή αυτά τα προϊόντα έχουν πλούσια σύνθεση και συμπληρώνουν τέλεια το ένα το άλλο στη γεύση.
- Τόσο το μέλι όσο και το λεμόνι είναι εντελώς απαλλαγμένα από λίπη, αλλά και τα δύο προϊόντα περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ελεύθερα αμινοξέα.
- Και τα δύο προϊόντα είναι πηγή φυσικών σακχάρων, πολυσακχαριτών, λιπιδίων, καροτενοειδών, καθώς και πολυάριθμων οργανικών οξέων: κιτρικό, μηλικό, μυρμηκικό, γαλακτικό, γλυκονικό, πυρογλουταμικό, ηλεκτρικό.
- Μια σημαντική ποσότητα βιταμίνης C παρέχεται κυρίως από το λεμόνι. Αλλά σε συνδυασμό με το μέλι, το προϊόν περιέχει σχεδόν όλες τις άλλες γνωστές ομάδες βιταμινών: Α, ομάδα Β, Ρ.
- Τα οφέλη του νερού με μέλι-λεμόνι καθορίζονται επίσης από την πλούσια μεταλλική του σύνθεση. Το λεμόνι έχει ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο (έως 150 mg ανά 100 g) και μαγνήσιο. Ανάλογα με την ποικιλία του, το μέλι περιέχει σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα.
- Το μέλι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων μοναδικών που δεν υπάρχουν σε κανένα άλλο προϊόν.
- Και το λεμόνι είναι γνωστό για τη σημαντική του περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια, κουμαρίνες, πηκτίνες και βιοφλαβονοειδή. Αλήθεια, βρίσκονται κυρίως στον πολτό και στη φλούδα (ξύσμα).
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες 200 ml νερού με μέλι-λεμόνι είναι περίπου 80 μονάδες.
Οφέλη από την κατανάλωση μελιού και λεμονιού
Πρώτα απ 'όλα, το ρόφημα μέλι-λεμόνι θυμόμαστε την εποχή της έξαρσης και της ευρείας εξάπλωσης των μολυσματικών κρυολογημάτων. Η σημαντική περιεκτικότητα των λεμονιών σε βιταμίνη C και οι γνωστές βακτηριοκτόνες και αντιικές ιδιότητες του μελιού καθιστούν το μείγμα τους εξαιρετικό προληπτικό. Και αν η ασθένεια κατάφερε να σας αιφνιδιάσει, τότε είναι το νερό με μέλι και λεμόνι που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την καλή υγεία με ελάχιστες απώλειες.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια απαρατήρητη βασική αιτία πολλών παθήσεων.Ένα ποτήρι νερό με μέλι και λεμόνι, πίνεται με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ πριν τον ύπνο, θα βοηθήσει να τεθούν τα θεμέλια μιας καλής συνήθειας. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα κορεστεί με την απαραίτητη υγρασία και μάλιστα σε συνδυασμό με πολλές χρήσιμες ουσίες.
Για πολλούς, το κύριο όφελος του ζεστού νερού με μέλι και λεμόνι με άδειο στομάχι είναι η ομαλοποίηση των πεπτικών διεργασιών. Το ρόφημα είναι σε θέση να καθαρίσει και να απολυμάνει τα έντερα, ανακουφίζοντας ένα άτομο από πολλά δυσάρεστα συμπτώματα, όπως φούσκωμα, καούρα, δυσκοιλιότητα και αέρια.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του μελιού και του λεμονιού εκδηλώνονται επίσης σε ενεργές διαδικασίες καθαρισμού που συμβαίνουν στο συκώτι, στα αιμοφόρα αγγεία και σε όλα τα άλλα όργανα.
Η κατανάλωση νερού λεμονιού-μελιού θα έχει σημαντικά οφέλη για την καρδιά σας. Το κάλιο, καθώς και πολλά αντιοξειδωτικά, βοηθούν τον καρδιακό μυ να λειτουργεί και βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Το νερό με μέλι-λεμόνι μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουρογεννητικού συστήματος. Κάνει καλή δουλειά στον καθαρισμό των ουροφόρων σωλήνων από βακτήρια και μη επεξεργασμένα απόβλητα που συσσωρεύονται εκεί.
Πολλοί γιατροί και κοσμετολόγοι δεν μπορούν παρά να σημειώσουν τα οφέλη της τακτικής κατανάλωσης νερού με μέλι και λεμόνι για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Εξάλλου, αυτά τα δύο συστατικά περιλαμβάνονται συχνά στα φυσικά καλλυντικά για την αναζωογόνηση και τη βελτίωση της επιδερμίδας. Από μέσα είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά από ό,τι όταν χρησιμοποιούνται εξωτερικά. Επιπλέον, το νερό με λεμόνι και μέλι, που παρασκευάζεται σύμφωνα με παραδοσιακή συνταγή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ξέπλυμα μαλλιών αντί για κοντίσιονερ.
Είναι ενδιαφέρον ότι το νερό με λεμόνι-μέλι μπορεί επίσης να προσφέρει σημαντικά οφέλη ως θεραπεία hangover. Σε αυτή την περίπτωση, φαίνεται να υπάρχει αύξηση στην παραγωγή ορμονών ευχαρίστησης και μείωση της διεγερσιμότητας των νευρικών απολήξεων.Έχει παρατηρηθεί ότι με την τακτική χρήση αυτού του ποτού, οι καταστάσεις άγχους υποχωρούν στο παρασκήνιο, πολλοί φόβοι και φοβίες εξαφανίζονται. Γενικά, το νερό με μέλι και λεμόνι, που πίνεται το πρωί με άδειο στομάχι, συμβάλλει στη βελτίωση του επιπέδου της ενέργειάς σας και απλώς ανεβάζει τη διάθεσή σας.
Τα οφέλη του νερού με λεμόνι και μέλι φαγόπυρου
Κάθε φυσικό μέλι θα έχει την πιο ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Θέλω όμως να μιλήσω ιδιαίτερα για τα οφέλη ενός ροφήματος από νερό, λεμόνι και μέλι φαγόπυρου.
Η τακτική χρήση νερού με μέλι λεμονιού και φαγόπυρου θα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της αναιμίας και της αναιμίας. Αυτό το ρόφημα βελτιώνει πραγματικά τη σύνθεση του αίματος, επομένως είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Είναι επίσης σε θέση να μειώσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, να έχει αντισηπτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Ενδείξεις χρήσης λεμονόνερου με μέλι
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα την τακτική κατανάλωση νερού με λεμόνι με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι, εάν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- αβιταμίνωση;
- πεπτικά προβλήματα?
- εναποθέσεις αλατιού?
- αθηροσκλήρωση?
- ρευματισμός;
- κρυολογήματα?
- μεταβολικές διαταραχές?
- δερματικές ασθένειες;
- η παρουσία παρασίτων στα έντερα.
- φλεγμονή στο λαιμό και το στόμα.
- νευρικές ασθένειες?
- χαμηλή ανοσία.
Είναι δυνατόν να πάρετε ένα ρόφημα με λεμόνι και μέλι για απώλεια βάρους;
Πολλοί πιστεύουν ότι το μέλι, λόγω της περιεκτικότητάς του σε θερμίδες, δεν είναι κατάλληλο για απώλεια περιττού βάρους. Αλλά αυτό το φυσικό προϊόν δεν περιέχει καθόλου λίπος. Μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό και την απελευθέρωση της χολής, η οποία μπορεί να διασπάσει τα λίπη. Και η πλούσια σύνθεση του υγρού που προκύπτει θα βοηθήσει στη μείωση της λαχτάρας για γλυκά και στην καταστολή της πείνας.
Εάν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, το νερό με λεμόνι-μέλι θα βοηθήσει στον κορεσμό του οργανισμού με όλες τις ευεργετικές ουσίες, η έλλειψη των οποίων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευεξία σας.
Για απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να πίνετε ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι το βράδυ, το βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να αναμένεται το μέγιστο αποτέλεσμα από αυτό.
Κανόνες παρασκευής ροφήματος λεμονιού-μελιού
Για να έχετε το μέγιστο όφελος από το νερό λεμονιού-μελιού, θα πρέπει να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες για την επιλογή των συστατικών και την παρασκευή του ροφήματος.
- Συνιστάται να χρησιμοποιείτε καθαρό νερό πηγής ή ειδικά καθαρισμένο, αλλά ακατέργαστο νερό. Στο βραστό νερό, οι θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού θα εξασθενήσουν, αλλά αν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, τότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.
- Η θερμοκρασία για την προετοιμασία του ροφήματος πρέπει να είναι μεταξύ + 30-40 °C. Σε πιο ζεστό νερό, όλα τα οφέλη του μελιού θα πάνε χαμένα. Αλλά στο κρύο νερό θα είναι δύσκολο να το διαλυθεί και το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει περισσότερες αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό.
- Είναι προτιμότερο να επιλέγετε λεμόνια με λεπτή φλούδα· συνήθως έχουν πιο έντονο άρωμα και γεύση. Ειδικά αν το ξύσμα και ο πολτός των φρούτων χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του ροφήματος.
- Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τα φυσικά φρούτα με κιτρικό οξύ. Όλα τα οφέλη ενός τέτοιου ποτού θα εξαφανιστούν αμέσως.Συμβουλή! Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε κεραμικά μαχαίρια για να κόψετε τα λεμόνια, καθώς ο σίδηρος καταστρέφει τη βιταμίνη C που περιέχεται στα φρούτα.
- Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε το ρόφημα πριν το πιείτε. Έτσι, όλα τα χρήσιμα στοιχεία θα διατηρηθούν καλύτερα. Η μόνη εξαίρεση είναι η προκαταρκτική έγχυση ενός συμπυκνωμένου μείγματος μελιού-λεμονιού.
- Το μέλι πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υψηλής ποιότητας και 100% φυσικό.Είναι καλύτερο να βρείτε έναν οικείο μελισσοκόμο, για την ποιότητα των προϊόντων του οποίου μπορείτε να είστε σίγουροι.
Ποιο μέλι είναι καλύτερο να επιλέξετε για ένα θεραπευτικό ρόφημα;
Παρά τα γενικά οφέλη για την υγεία οποιασδήποτε ποικιλίας φυσικού μελιού, κάθε ποικιλία έχει τις δικές της ειδικές ιδιότητες που μπορεί να είναι πιο ωφέλιμες για τη θεραπεία ενός συγκεκριμένου προβλήματος υγείας.
- Το μέλι από τίλιο είναι ιδανικό γιατρικό για την κατάθλιψη, τις νευρικές κρίσεις, την αϋπνία και άλλες ψυχικές διαταραχές.
- Το μέλι Phacelia έχει μοναδική επίδραση στα πεπτικά όργανα, το συκώτι και τα νεφρά. Αυτό είναι ένα ιδανικό φάρμακο για τον καθαρισμό του σώματος και την απώλεια περιττών κιλών.
- Ακακία – βοηθά στην ταχεία ανάπτυξη των κυττάρων και στην αναγέννηση των ιστών οποιωνδήποτε οργάνων.
- Μουστάρδα - μπορεί να φέρει ανεκτίμητα οφέλη στο ουρογεννητικό σύστημα ανδρών και γυναικών. Είναι επίσης πολύ καλό για την επούλωση φλεγμονών στους βρόγχους και τους πνεύμονες.
- Φασκόμηλο – βοηθά σε ασθένειες των γυναικείων αναπαραγωγικών οργάνων.
- Μηδική – έχει ιδιότητες να δυναμώνει την καρδιά και να σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.
- Οι ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος λεβάντας στοχεύουν στη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Παραδοσιακή συνταγή για νερό με λεμόνι και μέλι
Ο ευκολότερος τρόπος για να παρασκευάσετε ένα θεραπευτικό ρόφημα είναι ανακατεύοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό (200-250 ml), 1 κ.σ. μεγάλο. μέλι και χυμό από μισό λεμόνι.
Η δόση του χυμού λεμονιού μπορεί να είναι υπερβολική για κάποιους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ξεκινήσετε προσθέτοντας 1-2 φέτες λεμονιού στο ρόφημα.
Συνταγή για νερό με λεμόνι, μέλι και χυμό αλόης
Ο συνδυασμός αυτών των τριών ουσιών χρησιμεύει ως αποτελεσματικό φάρμακο κατά του στρεπτόκοκκου, του σταφυλόκοκκου, του βακίλλου της διφθερίτιδας και επίσης βοηθά στην εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών και στην επιτάχυνση της αναγέννησης των ιστών.
Θα χρειαστείτε:
- ¼ λεμόνι?
- 1 κουτ. μέλι;
- ένα μικρό κομμάτι αλόης (ή 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό).
- 200 ml νερό.
Βιομηχανοποίηση:
- Η αλόη διατηρείται στο ψυγείο για 7 έως 12 ημέρες.
- Ξεφλουδίστε το από την εξωτερική φλούδα και κόψτε το σε μικρούς κύβους ή αφαιρέστε το χυμό.
- Ανακατεύουμε με χυμό λεμονιού, μέλι, προσθέτουμε χλιαρό νερό, ανακατεύουμε καλά.
Ποτό μέλι-λεμόνι με χρένο
Το χρένο προσθέτει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στο ρόφημα λεμονιού-μελιού.
Θα χρειαστείτε:
- 3 λεμόνια?
- 300 g χρένο?
- 50 ml μέλι.
Βιομηχανοποίηση:
- Το λεμόνι και το χρένο καθαρίζονται από κάθε περίσσεια και ψιλοκομμένο.
- Προσθέστε το μέλι και αφήστε το για περίπου 12 ώρες.
- 1 κουτ. Το θεραπευτικό μείγμα διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό.
Συνταγή ροφήματος με λεμόνι και κηρήθρα
Το μέλι σε χτένες είναι μια ακόμη πιο ισχυρή ουσία από την άποψη της θεραπευτικής δύναμης λόγω της περιεκτικότητας σε μελισσόψωμο, γύρη, πρόπολη και βασιλικό πολτό. Επιπλέον, η χρήση του εγγυάται τη φυσικότητα του προϊόντος.
- Ως συνήθως, ένα κομμάτι μελιού χτένας που δεν ζυγίζει περισσότερο από 30-40 g διαλύεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και προστίθεται ένα τέταρτο λεμονιού.
- Μετά από 15 λεπτά έγχυσης, το ποτό μπορεί να στραγγιστεί και να πιει.
- Μπορείτε ακόμα να μασάτε τις κηρήθρες για επιπλέον 5 λεπτά για να καθαρίσετε τη στοματική κοιλότητα από βακτηριακούς ρύπους.
Αυτό το ρόφημα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
- Αυξάνει την αξία και τη θρεπτική αξία του γάλακτος, δίνοντάς του γλυκιά γεύση.
- Βοηθά στην αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης και βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης μετά τον τοκετό.
- Αυξάνει την παραγωγή γάλακτος.
- Βελτιώνει το νευρικό σύστημα του μωρού.
Αυτό το ρόφημα πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή μόνο τον πρώτο μήνα του θηλασμού, ώστε να μην χάσετε πιθανά συμπτώματα αλλεργίας.
Στο μέλλον, 1 ποτήρι θεραπευτικό λεμονόνερο με μέλι σε μια κηρήθρα το πρωί με άδειο στομάχι θα χρησιμεύσει μόνο προς όφελος της μητέρας και του παιδιού.
Πώς να πίνετε σωστά νερό με λεμόνι-μέλι
Σε κανονικές περιπτώσεις, ένα ρόφημα λεμονιού-μελιού πίνεται συνήθως το πρωί, μισή ώρα πριν από το κυρίως γεύμα, 1 ποτήρι (200 ml).
Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, για απώλεια βάρους, το ποτό χρησιμοποιείται το βράδυ πριν τον ύπνο.
Περιορισμοί και αντενδείξεις
Η κατανάλωση νερού με μέλι και λεμόνι μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά και κακό. Δεν πρέπει να πάρετε αυτό το ρόφημα εάν:
- γαστρίτιδα;
- παγκρεατίτιδα?
- πεπτικό έλκος;
- πέτρες στα νεφρά;
- αλλεργίες σε προϊόντα μελιού.
συμπέρασμα
Το νερό με λεμόνι και μέλι κυριολεκτικά φαίνεται να είναι πανάκεια για πολλές ασθένειες. Όμως, παρά όλα τα αναμφισβήτητα οφέλη αυτού του προϊόντος, θα πρέπει να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις του σώματός σας και να μην το κάνετε κατάχρηση.
