Χυμός γκρέιπφρουτ: οφέλη και βλάβες, πώς να τον φτιάξετε στο σπίτι, πώς να τον πίνετε, με τι ταιριάζει

Τα οφέλη του χυμού γκρέιπφρουτ επεκτείνονται σε πολλά συστήματα του σώματος. Προκειμένου το ποτό να έχει ευεργετική επίδραση, είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση και τις ιδιότητές του.

Χημική σύνθεση χυμού γκρέιπφρουτ

Τα οφέλη του φρεσκοστυμμένου χυμού γκρέιπφρουτ οφείλονται στην πλούσια σύνθεσή του. Το προϊόν περιέχει:

• οργανικά οξέα;
• μονο- και δισακχαρίτες.
• τέφρα και ίνες?
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
• ασβέστιο και σίδηρος?
• ασκορβικό οξύ;
• κάλιο και φώσφορο?
• τοκοφερόλη;
• λυκοπένιο και ναρινγίνη.
• Βιταμίνη Α;
• κινίνη.

Περίπου το 80% του όγκου του ποτού είναι νερό. Η συμπίεση γκρέιπφρουτ σβήνει τέλεια τη δίψα και βοηθά στη διατήρηση της σωστής οξεοβασικής ισορροπίας στο σώμα.

Πόσες θερμίδες έχει ο φρεσκοστυμμένος χυμός γκρέιπφρουτ;

Το όφελος του πυρήνα γκρέιπφρουτ έγκειται στη χαμηλή θρεπτική του αξία. Υπάρχουν μόνο περίπου 30 θερμίδες σε 100 ml προϊόντος, με τους υδατάνθρακες να αντιστοιχούν σε 6,5 g και τις πρωτεΐνες και τα λίπη να αντιστοιχούν σε 0,9 g και 0,2 g, αντίστοιχα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συμπίεση χωρίς να ανησυχείτε για τη σιλουέτα σας - είναι αδύνατο να πάρετε επιπλέον κιλά εξαιτίας της.

Τα οφέλη του χυμού γκρέιπφρουτ

Οι βιταμίνες του χυμού γκρέιπφρουτ τον καθιστούν εξαιρετικά πολύτιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το ρόφημα:

• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει την ευαισθησία σε ιούς και κρυολογήματα.
• βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες και επιταχύνει την πέψη.
• μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και αποτρέπει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης.
• προστατεύει από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά.
• αποτρέπει την απώλεια όρασης.
• έχει αναζωογονητικό και τονωτικό αποτέλεσμα.
• χρησιμεύει ως πρόληψη του καρκίνου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στύψιμο γκρέιπφρουτ εάν είστε επιρρεπείς στην κατάθλιψη και το άγχος. Το ρόφημα βελτιώνει τη διάθεσή σας, σας βοηθά να χαλαρώσετε και αυξάνει την αντίσταση στο στρες.

Ιδιότητες του χυμού γκρέιπφρουτ για γυναίκες

Το όφελος του ροφήματος γκρέιπφρουτ για τις γυναίκες είναι ότι ο χυμός περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Η τακτική χρήση του βοηθά στην καθυστέρηση της γήρανσης και στην παράταση της νεότητας, στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και στην προστασία του από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Ο χυμός γκρέιπφρουτ εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού

Τα οφέλη της συμπίεσης γκρέιπφρουτ είναι οι διατροφικές του ιδιότητες. Ο χυμός επιταχύνει το μεταβολισμό και διασπά αποτελεσματικά τα λίπη, βοηθώντας να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος και την κυτταρίτιδα. Μπορείτε να πάρετε το ποτό για να ομαλοποιήσετε τα ορμονικά επίπεδα και να βελτιώσετε την ευημερία κατά την εμμηνόπαυση.Το στύψιμο γκρέιπφρουτ ανεβάζει τη διάθεσή σας και χρησιμεύει ως καλό φυσικό αντικαταθλιπτικό.

Είναι ο χυμός γκρέιπφρουτ καλός για τους άνδρες;

Η συμπίεση γκρέιπφρουτ έχει ευεργετική επίδραση στο αγγειακό σύστημα και αποτρέπει την ανάπτυξη εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών. Λόγω αυτού, φέρνει ιδιαίτερα οφέλη σε άνδρες επιρρεπείς σε πρώιμες ισχαιμικές εκδηλώσεις. Το ρόφημα καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη και χρησιμεύει ως πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών.

Χυμός γκρέιπφρουτ για απώλεια βάρους

Η συμπίεση γκρέιπφρουτ με λίγες θερμίδες είναι ευεργετική σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Το ρόφημα σας χορταίνει γρήγορα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πολυσακχαρίτες, αλλά δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους και αποτρέπει την εμφάνιση λιπών και κυτταρίτιδας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το στύψιμο γκρέιπφρουτ σε μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα από τα απόβλητα και τις τοξίνες, να αφαιρέσετε το πρήξιμο και να διατηρήσετε τον τόνο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να το παίρνετε για πρωινό μαζί με σαλάτες λαχανικών και φρούτων ή δημητριακά. Μπορείτε να πιείτε χυμό γκρέιπφρουτ το βράδυ 2-3 ​​ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αλλά είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιείτε αμέσως πριν πάτε για ύπνο - οι διουρητικές του ιδιότητες μπορεί να επηρεάσουν την ξεκούραση και το ποτό έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Πώς να στύψετε χυμό γκρέιπφρουτ χωρίς αποχυμωτή

Μπορείτε να ετοιμάσετε χυμό γκρέιπφρουτ στο σπίτι από φρέσκα φρούτα. Ο ευκολότερος τρόπος επεξεργασίας φρούτων είναι με ηλεκτρικό ή χειροκίνητο αποχυμωτή. Αλλά ακόμα κι αν δεν είναι διαθέσιμο, μπορείτε να στύψετε τον χυμό χειροκίνητα διατηρώντας όλα τα οφέλη. Ο αλγόριθμος μοιάζει με αυτό:

1. Το γκρέιπφρουτ πλένεται και ξεφλουδίζεται με ένα κοφτερό μαχαίρι. Το υπόλευκο λεπτό δέρμα στο εσωτερικό του μπορεί να αφαιρεθεί ή να μείνει, αλλά στην τελευταία περίπτωση θα δώσει στο έτοιμο ρόφημα μια πικρή νότα.
2. Το γκρέιπφρουτ κόβεται σε μικρές φέτες και χύνεται σε ένα βαθύ γυάλινο ή κεραμικό δοχείο.
3. Χρησιμοποιώντας ξύλινο ή πλαστικό πουρέ, τα κομμάτια των φρούτων πολτοποιούνται καλά μέχρι να ληφθεί η μέγιστη ποσότητα χυμού.
4. Μέσα από ένα τρυπητό στρωμένο με γάζα, το υγρό χύνεται σε ξεχωριστό δοχείο.

Δεν συνιστάται η χρήση μεταλλικών σκευών και θραυστήρες κατά την παρασκευή χυμού γκρέιπφρουτ. Θα εισέλθουν σε χημική αντίδραση με οργανικά οξέα στον πυρήνα και θα επηρεάσουν αρνητικά τα οφέλη του.

Συνιστάται η παρασκευή χυμού από τα πιο ώριμα γκρέιπφρουτ - έχουν πολλά οφέλη και είναι τα πιο γλυκά

Πώς να ετοιμάσετε το χυμό γκρέιπφρουτ για το χειμώνα

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός γκρέιπφρουτ δεν διατηρεί τα οφέλη του για πολύ. Αλλά η ειδική θεραπεία σας επιτρέπει να διατηρήσετε το ποτό για αρκετούς μήνες. Μπορείτε να προετοιμάσετε τον πυρήνα για το χειμώνα σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ρίχνουμε 5 λίτρα νερό και προσθέτουμε 250 γρ ζάχαρη.
2. Με συνεχή ανάδευση, φέρτε το υγρό σε βρασμό και περιμένετε μέχρι να διαλυθεί τελείως το γλυκαντικό.
3. Αφού διαλυθεί η ζάχαρη, αποσύρουμε το σιρόπι από τη φωτιά και κρυώνουμε ελαφρά.
4. Ρίξτε 1 λίτρο προ-στυμμένο χυμό γκρέιπφρουτ στο διάλυμα και ανακατέψτε.
5. Το ποτό που προκύπτει διανέμεται σε γυάλινα μπουκάλια ή βάζα και τοποθετείται σε μια κατσαρόλα με νερό, χαλαρά καλυμμένη με καπάκια.
6. Ο χυμός γκρέιπφρουτ παστεριώνεται σε χαμηλή φωτιά για 1-1,5 ώρα, ανάλογα με τον όγκο των κουτιών.

Το έτοιμο ποτό τυλίγεται σφιχτά, ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου και τοποθετείται στο ψυγείο.Όταν σφραγιστεί, ο πυρήνας γκρέιπφρουτ μπορεί να αποθηκευτεί για έως και έξι μήνες χωρίς να χάσει τα οφέλη ή τη γεύση του. Μετά το άνοιγμα του δοχείου, το περιεχόμενο πρέπει να πιείτε εντός δύο ημερών.

Πώς να πίνετε σωστά χυμό γκρέιπφρουτ

Προκειμένου η συμπίεση γκρέιπφρουτ να αποφέρει το μέγιστο όφελος στον οργανισμό, πρέπει να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες όταν το καταναλώνετε:

1. Η ασφαλής ημερήσια δόση του ροφήματος για ενήλικες είναι 250 ml. Για παιδιά άνω των τριών ετών, ο κανόνας μειώνεται στα 120 ml. Ο χυμός περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και οργανικών οξέων, επομένως σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να είναι επικίνδυνος.
2. Ο χυμός γκρέιπφρουτ πρέπει να πίνεται αμέσως μετά την προετοιμασία. Ο χυμός διατηρεί τα μέγιστα οφέλη κατά τα πρώτα 20 λεπτά και στη συνέχεια οι βιταμίνες που περιέχει αρχίζουν σταδιακά να διασπώνται.
3. Σε περίπτωση αυξημένης ευαισθησίας του σμάλτου των δοντιών και των βλεννογόνων, το ρόφημα θα πρέπει να αραιώνεται με καθαρό νερό σε ίσες αναλογίες πριν από την κατανάλωση. Αυτό δεν θα μειώσει τα οφέλη του, αλλά θα μειώσει τη συγκέντρωση. Ένα αραιωμένο ποτό σπάνια προκαλεί ενόχληση στο στόμα και στο στομάχι.
4. Για μέγιστα οφέλη, πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ με ή λίγο μετά τα γεύματα. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε το προϊόν με άδειο στομάχι, καθώς οι δραστικές ουσίες στη σύνθεση θα έχουν ερεθιστική επίδραση στους βλεννογόνους.

Ο καθαρός χυμός γκρέιπφρουτ έχει ξινή γεύση, οπότε μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα μελιού σε αυτόν. Αλλά η ζάχαρη προστίθεται στο ποτό μόνο για λόγους συντήρησης, καθώς το γλυκαντικό μειώνει τα οφέλη της συμπίεσης.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πυρηνάκι γκρέιπφρουτ είτε παγωμένο είτε ελαφρώς χλιαρό.

Με τι συνδυάζεται ο χυμός γκρέιπφρουτ;

Συνιστάται η κατανάλωση ροφήματος γκρέιπφρουτ κυρίως με λαχανικά και φρούτα. Με βάση το προϊόν, παρασκευάζονται smoothies και μη αλκοολούχα κοκτέιλ με την προσθήκη καρπουζιού, μπανάνας, μήλου, φράουλας, αβοκάντο, ακτινιδίου και ανανά. Το στύψιμο μπορεί επίσης να ληφθεί σε συνδυασμό με παντζάρια και σέλινο, σπανάκι και καρότα.

Ο χυμός γκρέιπφρουτ με πίτουρο φέρνει μεγάλα οφέλη στον οργανισμό - το μείγμα βοηθά στη γρήγορη απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος και καθαρίζει τα έντερα από τις τοξίνες. Επιτρέπεται η προσθήκη τζίντζερ και κανέλας στο ποτό, καθώς και άλλα μπαχαρικά για γεύση.

Συνταγές για μάσκες προσώπου με χυμό γκρέιπφρουτ

Τα οφέλη του χυμού γκρέιπφρουτ εκτιμώνται στην οικιακή κοσμετολογία - ο χυμός μπορεί συχνά να βρεθεί σε μάσκες προσώπου. Μπορεί να προστεθεί σε μείγματα για όλους τους τύπους δέρματος. Ο φρεσκοστυμμένος χυμός έχει έντονο αναζωογονητικό και καθαριστικό αποτέλεσμα, βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των εξανθημάτων.

Για λιπαρό δέρμα

Αυτό το υγιεινό ρόφημα καθαρίζει σε βάθος τους πόρους και ρυθμίζει την παραγωγή υποδόριου λίπους. Για ένα λιπαρό πρόσωπο, συνιστάται η χρήση της παρακάτω μάσκας:

1. Περίπου 50 ml από το ποτό ανακατεύονται με μια μεγάλη κουταλιά αλεύρι.
2. Φέρτε τα συστατικά σε ομοιογενή κατάσταση.
3. Διανείμετε την πάστα που προκύπτει ομοιόμορφα στο πρόσωπο.

Πρέπει να κρατήσετε τη μάσκα για 15 λεπτά και μετά να την αφαιρέσετε με ζεστό νερό. Συνιστάται η επανάληψη της διαδικασίας τρεις φορές την εβδομάδα.

Για ξηρό δέρμα

Το γκρέιπφρουτ σε συνδυασμό με άλλα συστατικά έχει ενυδατική και θρεπτική δράση. Για ξηρούς τύπους δέρματος, συνιστάται η χρήση της ακόλουθης σύνθεσης:

1. Περίπου 15 ml πυρηνέλαιου αναμειγνύονται με ίση ποσότητα κρέμας γάλακτος με πλήρη λιπαρά και ηλιέλαιο.
2. Σε ένα ξεχωριστό δοχείο, συνδυάστε τον κρόκο του αυγού και την ψίχα ψωμιού σίκαλης.
3. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μια παχύρρευστη μάσκα εφαρμόζεται σε προηγουμένως καθαρισμένο δέρμα προσώπου για 15 λεπτά. Μετά την αφαίρεση του μείγματος, συνιστάται η θεραπεία της επιδερμίδας με μια θρεπτική κρέμα.

Για τις ρυτίδες

Το πλεονέκτημα του γκρέιπφρουτ είναι η απαλυντική και συσφικτική του δράση. Όταν εμφανιστούν οι πρώτες ρυτίδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω μάσκα:

1. Περίπου 30 ml ροφήματος γκρέιπφρουτ συνδυάζονται με 20 ml ελαιόλαδου.
2. Για να δώσετε στη μάζα ιξώδες, προσθέστε μια μικρή ποσότητα αλεύρου ρυζιού στα συστατικά.
3. Εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπο σε ένα λεπτό στρώμα.

Η μάσκα διατηρείται για 20 λεπτά, μετά την οποία ξεπλένεται με σαπούνι.

Βλάβη του χυμού γκρέιπφρουτ και αντενδείξεις

Τα οφέλη και οι βλάβες του φρεσκοστυμμένου χυμού γκρέιπφρουτ δεν είναι τα ίδια για όλους. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε τη χρήση του προϊόντος:

• με ηπατίτιδα?
• με εντερική κολίτιδα?
• για γαστρίτιδα και έλκη στομάχου κατά την έξαρση.
• για παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα.
• για υπέρταση?
• για μεμονωμένες αλλεργίες στα εσπεριδοειδή.

Η συμπίεση λαμβάνεται με προσοχή σε περίπτωση ευαίσθητου σμάλτου των δοντιών, αυξημένης γαστρικής οξύτητας και τάσης για καούρα. Συνιστάται να αραιώσετε το φρέσκο ​​προϊόν με νερό και να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας μετά τη χρήση.

Συνιστάται να δοκιμάσετε χυμό γκρέιπφρουτ για πρώτη φορά σε όγκο όχι μεγαλύτερο από 50 ml για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργία

Δεν είναι σκόπιμο να παίρνετε το squeeze γκρέιπφρουτ μαζί με φάρμακα, ιδιαίτερα αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά. Το ποτό θα επιβραδύνει την επίδραση των φαρμάκων και θα μειώσει τα οφέλη τους.

συμπέρασμα

Τα οφέλη του χυμού γκρέιπφρουτ επεκτείνονται στο αγγειακό και το πεπτικό σύστημα. Η συμπίεση διεγείρει τη γρήγορη απώλεια βάρους και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και προάγει την αναζωογόνηση.

Προτεινόμενες αναρτήσεις

Χυμός αχλαδιού για το χειμώνα

Kvass από χυμό σημύδας με σταφίδες

Ραβέντι kvass: 8 συνταγές

Νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους: κριτικές και συνταγές

Πώς να φτιάξετε χυμό ροδιού στο σπίτι

Συνταγές κβας σταφίδας

Συνταγές για smoothie με κόκκινη και μαύρη σταφίδα

Μπορούν οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες να πίνουν kombucha: οφέλη και βλάβες, κριτικές

Οφέλη της Κομπούχα για τον Διαβήτη