Περιεχόμενο
- 1 Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει καρύδια;
- 2 Τα οφέλη και οι βλάβες των καρυδιών όταν θηλάζετε ένα νεογέννητο
- 3 Καρύδια για γαλουχία
- 4 Πόσα καρύδια μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε;
- 5 Σε ποια μορφή είναι καλύτερο να τρώμε καρύδια κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
- 6 Αλλεργία στα καρύδια σε βρέφη
- 7 Προληπτικά μέτρα
- 8 Αντενδείξεις
- 9 συμπέρασμα
Εάν μια γυναίκα αποφασίσει να θηλάσει το μωρό της μετά τον τοκετό, τότε η διατροφή της πρέπει να είναι συνεπής με τις ανάγκες του παιδιού. Και ρωτώντας τον εαυτό της αν είναι δυνατόν να τρώει καρύδια ενώ θηλάζει, μια γυναίκα κάνει μια σημαντική ερώτηση. Άλλωστε, ό,τι είναι δυνατό για έναν ενήλικα δεν είναι πάντα κατάλληλο για ένα μωρό, αφού το σώμα του δεν είναι ακόμα σε θέση να αντιμετωπίσει πολλά στοιχεία στα τρόφιμα, ενώ σε έναν ενήλικα αυτές οι ουσίες αποβάλλονται από το σώμα φυσικά και ανεπαίσθητα.
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει καρύδια;
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να σκέφτεται, πρώτα απ 'όλα, το μωρό της όταν τρώει οτιδήποτε. Το νοσηλευτικό σώμα πρέπει να προστατεύεται προσεκτικά από πολλές επιβλαβείς τροφές, φάρμακα και αλκοόλ. Ό,τι τρώει η μητέρα περνά στο μωρό μέσω του γάλακτος, το οποίο παρέχει στο σώμα του νεογέννητου χρήσιμα μικροστοιχεία.Δεδομένου ότι το παιδί δεν έχει ακόμη τη δική του πλήρη ανοσία και λαμβάνει την προστασία του σώματος από τη μητέρα του με γάλα, τα όργανά του είναι πολύ ευαίσθητα σε διάφορες αλλαγές στη διατροφή μιας γυναίκας.
Στην ερώτηση αν τα καρύδια μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια από τις πιο αβλαβείς και υγιεινές τροφές. Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν χρειάζεται να περιοριστείτε σε οποιαδήποτε τροφή, το κύριο πράγμα είναι ότι δίνει χαρά και καλή διάθεση στη μητέρα.
Τα οφέλη και οι βλάβες των καρυδιών όταν θηλάζετε ένα νεογέννητο
Το καρύδι από μόνο του είναι ένα πολύ θερμιδικό προϊόν, παρά το γεγονός ότι περιέχει ελάχιστους υδατάνθρακες. Το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων προέρχεται από τα λίπη. Όταν ένα παιδί δεν παίρνει καλά βάρος, η μητέρα πρέπει να αυξήσει την περιεκτικότητα σε λιπαρά των τροφών που αποτελούν τη διατροφή της. Τα καρύδια παρέχουν επιπλέον περιεκτικότητα σε λιπαρά στο μητρικό γάλα, ενώ εξαλείφουν τα λιπαρά τρόφιμα που είναι κορεσμένα με επιβλαβείς υδατάνθρακες που εναποτίθενται στη μέση μιας γυναίκας.
Ένα άλλο σημαντικό όφελος από τους πυρήνες του βασιλικού δέντρου είναι ότι, αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε λιπαρά της διατροφής, επηρεάζουν την ομαλοποίηση των κοπράνων στη μητέρα και το νεογνό. Εάν το μωρό υποφέρει από δυσκοιλιότητα, η μητέρα πρέπει να αρχίσει να τρώει πολλά καρύδια την ημέρα, αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος.
Ο πυρήνας περιέχει επίσης ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο τον χειμώνα για την πρόληψη του κρυολογήματος και των ιογενών ασθενειών. Το οξύ ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που υποφέρουν από πονοκεφάλους και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η ενεργειακή αξία του προϊόντος είναι 648 kcal ανά 100 g, εκ των οποίων τα 547 ανήκουν στο λίπος, τα υπόλοιπα προέρχονται από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το παξιμάδι περιέχει:
- 10,2 g υδατάνθρακες;
- 15,4 g πρωτεΐνης;
- 65 g λίπος?
- Β καροτίνη;
- βιταμίνες A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σελήνιο, χαλκός, φώσφορος, σίδηρος, νάτριο.
- αλκαλοειδή?
- τανίνες;
- ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τα καρύδια έχουν επίσης αντενδείξεις. Εάν μια γυναίκα πάσχει από οποιοδήποτε είδος κολίτιδας, γαστρεντερικές παθήσεις, υπέρταση ή αλλεργικές αντιδράσεις σε τρόφιμα, τότε θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική όταν τρώει αυτό το προϊόν, καθώς το παιδί της μπορεί επίσης να είναι αλλεργικό.
Καρύδια για γαλουχία
Ορισμένες γυναίκες διαγιγνώσκονται με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, που ονομάζεται διαβήτης κύησης, μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Αυτός ο τύπος διαβήτη είναι ιάσιμος. Με τον καιρό, ακολουθώντας σωστή διατροφή και τρόπο ζωής, μια γυναίκα μπορεί να απαλλαγεί από αυτό. Ένας τρόπος για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα χωρίς να βλάψετε το μωρό σας είναι να τρώτε καρύδια. Αυτή είναι μια από τις κύριες λειτουργίες του - η μείωση της γλυκόζης στο σώμα.
Μια άλλη ιδιότητα του φρούτου είναι η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία είναι απαραίτητη για τις γυναίκες που υποφέρουν από πονοκεφάλους. Τα καρύδια μπορούν να ληφθούν κατά τον θηλασμό σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 5 τεμάχια την ημέρα, ώστε να μην προκληθεί το αντίθετο αποτέλεσμα ή να προκληθεί αλλεργία. Το γυναικείο σώμα μετά τον τοκετό είναι πολύ ευαίσθητο στις αλλαγές στη διατροφή και σε οποιεσδήποτε εξωτερικές επιρροές.
Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη μεταξύ των θηλαζουσών μητέρων ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού το προϊόν αυξάνει την παραγωγή γάλακτος, προκαλώντας μαστίτιδα. Στην πραγματικότητα, δεν επηρεάζει καθόλου το επίπεδο παραγωγής γάλακτος, αλλά μόνο τον κορεσμό του με θερμίδες.
Πόσα καρύδια μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε;
Δεδομένου ότι τα καρύδια θεωρούνται αλλεργιογόνα, εάν μια γυναίκα δεν τα έχει φάει συχνά στο παρελθόν, δεν συνιστάται να ξεκινήσει με μεγάλη ποσότητα. Το σώμα πρέπει να συνηθίσει σε μικρές δόσεις και είναι επίσης απαραίτητο να εξεταστεί η αντίδραση του παιδιού σε αυτό το προϊόν. Εάν ένα παιδί αρχίσει να εμφανίζει ερυθρότητα ή εξάνθημα στο σώμα του, ειδικά ανάμεσα στις πτυχές του δέρματος και στα μάγουλα, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε το γεγονός ότι το μωρό έχει δυσανεξία σε ορισμένα από τα τρόφιμα στη διατροφή της μητέρας.
Μπορείτε να καταλάβετε εάν μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει καρύδια μόνο μετά από δύο εβδομάδες από τη λήψη τους σε μικρές δόσεις, όχι περισσότερο από τρεις πυρήνες την ημέρα. Εάν μετά από 2 εβδομάδες σίτισης το παιδί δεν εμφανίσει συμπτώματα δυσανεξίας, τότε μπορείτε να αυξήσετε τη δόση σε 5 τεμάχια την ημέρα, καθώς αυτός είναι ο καθημερινός κανόνας για ένα υγιές σώμα. Εάν μια γυναίκα έχει πάρει πολύ βάρος μετά τον τοκετό και είναι παχύσαρκη, τότε η πρόσληψη καρυδιών θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες του προϊόντος.
Σε ποια μορφή είναι καλύτερο να τρώμε καρύδια κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Αν μια γυναίκα που θηλάζει αποφασίσει να εισάγει τα καρύδια στη διατροφή της και αναρωτιέται σε ποια μορφή μπορεί να τα φάει, τότε η απάντηση είναι προφανής - αυτή με την οποία της αρέσει περισσότερο. Μερικοί άνθρωποι δεν αντέχουν τη γεύση των καρυδιών λόγω του ειδικού ιξώδους τους στο στόμα, αλλά κατανοούν τα οφέλη του προϊόντος και δεν θέλουν να το εγκαταλείψουν. Εναλλακτικά, μπορείτε να καταναλώσετε καρύδια σε μορφή λαδιού.Διατίθεται ευρέως στα σούπερ μάρκετ, αλλά λίγοι το προσέχουν. Δεν είναι φθηνό, η τιμή για 500 ml είναι περίπου 600 ρούβλια. Προσθέστε το σε σαλάτες λαχανικών ως dressing. Ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι αντικαθιστά την ημερήσια δόση του προϊόντος.
Ο ξηρός καρπός μπορεί να προστεθεί σε χυλό μαζί με αποξηραμένα φρούτα, να τριφτεί σε σκόνη χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ και να προστεθεί στη σαλάτα. Δεν πρέπει να τα τηγανίζετε κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Τα τηγανητά φαγητά από μόνα τους είναι επιβλαβή, ενώ και οι τηγανισμένοι ξηροί καρποί χάνουν τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες όταν εκτίθενται στη ζέστη.
Για να ευχαριστήσετε μια θηλάζουσα μητέρα με γλυκά χρησιμοποιώντας καρύδια μετά τον τοκετό, ενώ εξαλείφετε τη ζάχαρη που είναι επιβλαβής για την υγεία, μπορείτε να συνθλίψετε τον πυρήνα και να τον ανακατέψετε με παχύρρευστο ή υγρό μέλι. Αυτή η συνταγή είναι πολύ χρήσιμη για το κρυολόγημα. Αν το μέλι είναι ζαχαρωμένο και δεν υπάρχει άλλο μέλι στο σπίτι, δεν πρέπει να το λιώσετε· το ζεσταμένο μέλι χάνει βιταμίνες.
Αλλεργία στα καρύδια σε βρέφη
Εάν η μητέρα δεν είχε προηγουμένως αλλεργία στους ξηρούς καρπούς, αλλά το μωρό έχει αλλεργία, τότε ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί είναι να αρνηθεί οποιαδήποτε προϊόντα που περιέχουν το συστατικό, συμπεριλαμβανομένων των αρτοσκευασμάτων με ξηρούς καρπούς, το kozinak και να συνεχίσει να θηλάζει. Η ανοσία της μητέρας θα βοηθήσει το παιδί να αντιμετωπίσει την ασθένεια.
Τα συμπτώματα με τα οποία ένα παιδί μπορεί να διαγνωστεί με αλλεργία στα καρύδια είναι τα εξής:
- εξάνθημα;
- φουσκάλες?
- δακρύρροια?
- βουλωμένη μύτη?
- βήχας;
- δυσκολία αναπνοής;
- διάρροια ή δυσκοιλιότητα?
- φούσκωμα;
- πρήξιμο του προσώπου?
- αναφυλακτικό σοκ.
Εάν εντοπιστεί κάποιο σύμπτωμα, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να αφαιρέσετε όχι μόνο τα καρύδια από τη διατροφή σας, αλλά και τα ακόλουθα προϊόντα:
- σπόροι?
- προϊόντα σόγιας?
- φακές;
- όσπρια;
- ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους;
- φιστίκια Αιγίνης?
- σάλτσες και κέτσαπ?
- μουστάρδα.
Αυτά τα προϊόντα δεν είναι επιβλαβή από μόνα τους, αλλά πολλά άτομα που έχουν δυσανεξία στα αλλεργιογόνα ξηρών καρπών δεν αντιδρούν αρνητικά στα προϊόντα που αναφέρονται. Και είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να το κάνει ασφαλές αποφεύγοντας αυτό το φαγητό ενώ θηλάζει.
Προληπτικά μέτρα
Για να προστατέψετε το παιδί σας από μια ανεπιθύμητη αντίδραση του σώματος, θα πρέπει να θυμάστε εάν η ίδια η γυναίκα έχει βιώσει στο παρελθόν δυσανεξία σε οποιοδήποτε προϊόν. Εάν υπάρχει μια τέτοια αντίδραση, τότε η κατανάλωση καρυδιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να βλάψει το νεογέννητο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι καλύτερο να ελέγξετε τη συμβατότητα ενός ξηρού καρπού με το σώμα εισάγοντας μικρές δόσεις αυτού του προϊόντος στη διατροφή. Αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν σε όλους τους τύπους ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, ή ίσως μόνο σε ορισμένους. Αν μια γυναίκα είχε δυσανεξία στα φιστίκια, δεν είναι γεγονός ότι θα έχει την ίδια αντίδραση στα καρύδια. Συνήθως, οι πάσχοντες από αλλεργίες δεν μπορούν καν να αγγίξουν το αλλεργιογόνο με το δέρμα τους ή να εισπνεύσουν τη σκόνη από το φλοιό.
Αντενδείξεις
Παρά τα τεράστια οφέλη των καρυδιών, έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Εκτός από τους πάσχοντες από αλλεργίες, το προϊόν δεν πρέπει να λαμβάνεται από γυναίκες που πάσχουν από:
- παγκρεατικές παθήσεις?
- δερματικές παθήσεις (ψωρίαση, νευροδερματίτιδα, έκζεμα).
- υψηλή πήξη του αίματος?
- υψηλή πίεση του αίματος;
- παχυσαρκία 2-4 βαθμοί.
Όλες αυτές οι αντενδείξεις ισχύουν μόνο για τη μητέρα· το παιδί μπορεί να υποφέρει μόνο από αλλεργία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά που περιλαμβάνονται σε αυτό το προϊόν.
συμπέρασμα
Τα καρύδια κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν πρέπει να ταξινομούνται ως επικίνδυνα ή, αντίθετα, πολύ σημαντικά προϊόντα. Οποιαδήποτε τροφή πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο, αποφεύγοντας την κατάχρηση.Όταν επιλέγετε προϊόντα μετά τον τοκετό, πρέπει να ακούτε το σώμα σας, δίνοντας προσοχή στις επιθυμίες και την αντίδρασή σας σε ένα συγκεκριμένο προϊόν.
