Περιεχόμενο
- 1 Τα οφέλη και οι βλάβες του μαϊντανού για τις έγκυες γυναίκες
- 2 Είναι δυνατόν να φάμε μαϊντανό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- 3 Πόσο μαϊντανό μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- 4 Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τον μαϊντανό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- 5 Βλάβη του μαϊντανού για εγκύους και αντενδείξεις
- 6 συμπέρασμα
- 7 Κριτικές σχετικά με τη χρήση του μαϊντανού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο μαϊντανός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά προκαλεί πολλά ερωτήματα στις νεαρές μητέρες. Αυτό οφείλεται, πρώτα απ 'όλα, σε μεγάλο αριθμό μύθων σχετικά με αυτό το προϊόν. Πριν αποφασίσετε αν θα το εντάξετε στη διατροφή σας ή όχι, αξίζει να μελετήσετε τα χαρακτηριστικά του φυτού.
Τα οφέλη και οι βλάβες του μαϊντανού για τις έγκυες γυναίκες
Είναι γνωστό από παλιά ότι τα χόρτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μικροστοιχεία. Είναι όμως οι ιδιότητες του μαϊντανού που είναι πολύ πολύτιμες για τις εγκύους.
Για να εκτιμηθεί η επίδραση ενός φυτού στον άνθρωπο, θα πρέπει να μελετηθούν τα κύρια συστατικά του:
- Η ρετινόλη βοηθά στην αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος, βοηθά στην καταπολέμηση των ιών και έχει επουλωτική δράση πληγών. Χάρη στη βιταμίνη Α, οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται και το δέρμα γίνεται ελαστικό και λείο.
- Η βήτα-καροτίνη έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.Η αντίσταση των εγκύων στο στρες αυξάνεται και μπορούν να αντέξουν πιο εύκολα τη συναισθηματική υπερφόρτωση. Με τακτική χρήση, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, βελτιώνει την όραση και προστατεύει από τις ακτίνες UV.
- Η βιταμίνη Β6 βοηθά στην ομαλοποίηση της μνήμης και στη βελτίωση της απόδοσης. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσετε το σώμα να απομακρύνει το υπερβολικό υγρό.
- Η βιταμίνη Β9 παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του κυκλοφορικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απελευθέρωση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, το οποίο αυξάνει την όρεξη.
- Ο μαϊντανός περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Είναι χρήσιμος για τις εγκύους γιατί προάγει την ανανέωση του αίματος, ενεργοποιεί την εργασία των ενδοκρινών αδένων και είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό.
- Η βιταμίνη Ε προστατεύει από ιούς και βακτήρια και συμμετέχει σε ορμονικές διεργασίες στο σώμα.
- Η βιταμίνη Κ εξασφαλίζει τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου και της βιταμίνης D και έχει αντιαιμορραγική δράση. Μία από τις σημαντικές ιδιότητες του καλίου είναι η απομάκρυνση των δηλητηρίων από τον οργανισμό.
- Η βιταμίνη PP είναι γνωστή για τα αποτοξινωτικά της αποτελέσματα. Παίρνει ενεργό μέρος στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων και στη διαστολή των μικρών αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο.
- Το ασβέστιο είναι σημαντικό για τη δομή του μυοσκελετικού συστήματος του μωρού και επίσης συμμετέχει στις διαδικασίες πήξης του αίματος.
- Ο σίδηρος υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και του ανοσοποιητικού συστήματος και συμμετέχει στη δημιουργία νευρικών ερεθισμάτων.
- Το κοβάλτιο είναι ένα από τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για την αιμοποίηση, τη σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων και ομαλοποιεί τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
- Το πυρίτιο είναι σημαντικό για την ενίσχυση του συνδετικού ιστού, απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη των οστών: συγκρατεί υγρό στις αρθρώσεις και τους χόνδρους.
- Το μαγνήσιο βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, ενισχύει το σμάλτο των δοντιών, βοηθά στην ανακούφιση από τις ημικρανίες και στη μείωση της κόπωσης. Το μικροστοιχείο έχει επίσης θετική επίδραση στην ανάπτυξη των οστών.
- Ο χαλκός συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και υποστηρίζει τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος.
- Το χρώμιο βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και δρα ως υποκατάστατο του ιωδίου στον οργανισμό μιας εγκύου.
- Ο ψευδάργυρος βοηθά στην επούλωση των εκδορών και των κοψιμάτων, μειώνει τη μετεγχειρητική περίοδο αποκατάστασης και είναι αποτελεσματικός για πολλές δερματικές παθήσεις.
100 γραμμάρια μαϊντανού περιέχουν μόνο 49 kcal
Μια τέτοια πλούσια σύνθεση έχει ευεργετική επίδραση τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί μόνο σε μία περίπτωση, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση της. Σοβαρές αρνητικές συνέπειες από την εισαγωγή του φυτού στη διατροφή είναι η διέγερση των τοιχωμάτων της μήτρας και η αποβολή.
Είναι δυνατόν να φάμε μαϊντανό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συστήνουν έναν ορισμένο αριθμό προϊόντων σε μια γυναίκα.
Ο μαϊντανός, όπως και άλλα χόρτα, έχει θετική επίδραση στο σώμα της μητέρας, διαποτίζοντας το με θρεπτικά συστατικά. Το φυτό περιέχει αντιοξειδωτικά που αυξάνουν τις προστατευτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος.
Χρήσιμες βιταμίνες και ουσίες του μαϊντανού που είναι σημαντικές για μια έγκυο γυναίκα:
- φολικό οξύ, το οποίο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μικροστοιχεία για την ανάπτυξη του εμβρύου.
- σίδηρος για την πρόληψη της ανάπτυξης αναιμίας στο παιδί και τη μητέρα.
- φώσφορο και άλλα μέταλλα που έχουν άμεση επίδραση στο σχηματισμό του οστικού ιστού.
Ο υπόλοιπος πλούτος των θρεπτικών συστατικών βοηθά τη μητέρα να γεννήσει με ασφάλεια το παιδί χωρίς να βλάψει την υγεία της
Μαϊντανός στην αρχή της εγκυμοσύνης
Παρά τα οφέλη, για τις γυναίκες που μόλις μένουν έγκυες, η κατανάλωση χόρτων μπορεί να είναι επικίνδυνη. Οι ουσίες που περιέχει ο μαϊντανός διεγείρουν τη λειτουργία του μυϊκού συστήματος. Από αυτή την άποψη, οι έγκυες γυναίκες βιώνουν μυϊκούς σπασμούς, οι οποίοι μπορεί να προκαλέσουν αποβολή. Οι γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε χόρτα τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τον μαϊντανό, αλλά συνιστάται να περιορίσετε την ποσότητα του στο μενού. Θα πρέπει να τρώτε χόρτα όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα.
Ο ρυθμός κατανάλωσης μαϊντανού τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να είναι περισσότερο από μια πρέζα την ημέρα.
Μαϊντανός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 2ο τρίμηνο
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται ενεργά, επομένως θα πρέπει να είστε έξυπνοι σχετικά με την κατανάλωση χόρτων. Μπορείτε να προσθέσετε μαϊντανό στα πιάτα πολλές φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να έχουν φρέσκα βότανα σε σαλάτες.
Μια γυναίκα πρέπει πάντα να παρακολουθεί την αντίδραση του σώματός της. Εάν μετά την κατανάλωση χόρτων αισθάνεστε αδιαθεσία, έχετε πόνο στο στομάχι ή αισθάνεστε ναυτία, τότε πρέπει να αποκλείσετε το προϊόν από τη διατροφή σας και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Μαϊντανός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 3ο τρίμηνο
Οι κανόνες για την κατανάλωση λαχανικών παραμένουν οι ίδιες όπως στο δεύτερο τρίμηνο: όχι περισσότερο από το 1/5 του τσαμπιού. Θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά: εάν η έγκυος αισθάνεται υπέροχα, τότε επιτρέπεται η υπέρβαση του όγκου. Εάν μια γυναίκα έχει τοξίκωση και κινδυνεύει από πρόωρο τοκετό, είναι καλύτερα να αποφύγει το προϊόν.
Πόσο μαϊντανό μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα πρότυπα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά οι περισσότεροι γιατροί τηρούν την αρχή όχι περισσότερο από ένα κλαδί την ημέρα. Αυτό είναι περίπου 3 γρ. Δεν πρέπει να τρώτε χόρτα στην καθαρή τους μορφή: συνιστάται να τα ψιλοκόψετε και να τα προσθέσετε σε σαλάτες και ζεστά πιάτα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τον μαϊντανό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα βότανα, μπορείτε να τα προσθέσετε σε ξηρή μορφή ως μπαχαρικό. Η κατανάλωση χυμού φυτών απαγορεύεται σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές για τη χρήση του προϊόντος.
Αφέψημα μαϊντανού κατά την εγκυμοσύνη
Το προϊόν δεν μπορεί να ληφθεί εσωτερικά, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά. Αντιμετωπίζει καλά τέτοιες φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η επιπεφυκίτιδα. Αρκεί να απλώσετε στα μάτια σας βαμβακερά επιθέματα εμποτισμένα με το ζωμό ή να ξεπλύνετε το στόμα σας. Το προϊόν βοηθά επίσης σε ασθένειες της στοματικής κοιλότητας. Εάν τα ούλα σας έχουν φλεγμονή, μπορείτε να τα ξεπλένετε πολλές φορές την ημέρα.
Για να πάρετε ένα αφέψημα, ρίξτε 300 ml βραστό νερό πάνω από ένα μάτσο μαϊντανό και τοποθετήστε το σε ένα λουτρό νερού. Σιγοβράζουμε σε φωτιά για δέκα λεπτά και μετά αφήνουμε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.
Για τσιμπήματα κουνουπιών, απλώς σκουπίστε την πληγή με ένα τσαλακωμένο φύλλο μαϊντανού.
Ρίζα μαϊντανού
Αυτό το μέρος του φυτού μπορεί να προστεθεί σε θρυμματισμένη μορφή σε σαλάτες, αλλά θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το προϊόν έχει μια συγκεκριμένη γεύση για τις εγκύους. Οι γιατροί δεν συνιστούν την υπερβολική χρήση ρίζας μαϊντανού, καθώς είναι εύκολο να υπερδοσολογήσετε.
Συχνά οι έγκυες συνιστάται να χρησιμοποιούν αφέψημα για να ανακουφίσουν το πρήξιμο από τα άκρα και το πρόσωπο. Για αυτό αρκεί 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τις ρίζες και αφήστε τις να βράσουν για μια ώρα. Στραγγίστε το τελικό προϊόν και χρησιμοποιήστε το για τον προορισμό του.
Οι έγκυες γυναίκες που πάσχουν από κυστίτιδα και πυελονεφρίτιδα δεν πρέπει να παίρνουν ρίζα μαϊντανού.
Έγχυμα μαϊντανού
Υπάρχει συνταγή για τοξίκωση. Για αυτό χρειάζεστε 1 κουτ. Φτιάξτε τους σπόρους μαϊντανού με δύο ποτήρια βραστό νερό. Αφήστε να εγχυθεί για οκτώ ώρες, στη συνέχεια στραγγίστε και καταναλώστε 1 κ.σ. μεγάλο. πριν τα γεύματα.
Ένα έγχυμα κατά της μελάγχρωσης βοηθά στην εγκυμοσύνη. Για να γίνει αυτό, αρκετοί μίσχοι πρέπει να περιχυθούν με βραστό νερό, στη συνέχεια να τεμαχιστούν και να χυθούν με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αφού κρυώσει, το σουρώνουμε και το μοιράζουμε σε παγοθήκες. Σκουπίστε το πρόσωπο και την περιοχή του ντεκολτέ με τους κύβους που προκύπτουν.
Το τσάι με σπόρους μαϊντανού δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βλάβη του μαϊντανού για εγκύους και αντενδείξεις
Η πιο επικίνδυνη συνέπεια για τις εγκύους είναι η αποβολή. Αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη ότι μπορεί να προκληθεί μόνο από την υπερβολική κατανάλωση μαϊντανού.
Σε άλλες περιπτώσεις, τα χόρτα φέρνουν οφέλη στον οργανισμό μόνο εάν χρησιμοποιηθούν σωστά.
Οι γυναίκες με τις ακόλουθες ασθένειες δεν πρέπει να τρώνε μαϊντανό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- οξείες παθολογίες των νεφρών και του ήπατος.
- αλλεργία στα χόρτα.
- αποβολές σε προηγούμενες εγκυμοσύνες.
- σπασμοί?
- υπερτονία της μήτρας.
συμπέρασμα
Ο μαϊντανός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται για όσες γυναίκες δεν έχουν αντενδείξεις. Το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί σε περιορισμένες ποσότητες με λογική προσέγγιση. Εάν εμφανιστούν σημάδια επιδείνωσης της υγείας, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως να τρώτε χόρτα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κριτικές σχετικά με τη χρήση του μαϊντανού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
