Περιεχόμενο
Από την παιδική ηλικία, όλοι γνωρίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του λεμονιού και τη θετική του επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό το είδος εσπεριδοειδών μπορεί επίσης να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση. Ανάλογα με τον συνδυασμό αυτού του φρούτου με άλλα τρόφιμα, μπορεί να έχει διαφορετικές επιπτώσεις στην αρτηριακή πίεση. Το αν το λεμόνι αυξάνει ή μειώνει την αρτηριακή πίεση εξαρτάται μόνο από τη μέθοδο χρήσης του. Αλλά στην καθαρή του μορφή, τα κίτρινα εσπεριδοειδή εξακολουθούν να έχουν υποτονική δράση.
Η επίδραση του λεμονιού στην αρτηριακή πίεση
Η κύρια επίδραση των εσπεριδοειδών στην αρτηριακή πίεση είναι ότι οι ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους επηρεάζουν άμεσα την αύξηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας των αιμοφόρων αγγείων.
Η παρουσία του καλίου σε αυτό βοηθά στη διατήρηση των καρδιακών μυών και αυτό το μέταλλο συμμετέχει άμεσα στη ρύθμιση της ροής του αίματος στο σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο αρρυθμίας.
Το ασβέστιο βοηθά τα αγγεία του κυκλοφορικού συστήματος να συστέλλονται, επηρεάζοντας την παραγωγή των περισσότερων ενζύμων και ορμονών.Το μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και επίσης βοηθά στη μετακίνηση του καλίου και του ασβεστίου μέσω του κυκλοφορικού συστήματος.
Μια άλλη θετική ιδιότητα του χυμού λεμονιού είναι ότι βοηθά στην παρεμπόδιση της παραγωγής της ορμόνης αγγειοτενσίνης, η οποία προκαλεί αγγειοσυστολή και εμποδίζει τη φυσιολογική διέλευση των κυττάρων του αίματος.
Τα οφέλη του λεμονιού για την αρτηριακή πίεση βρίσκονται επίσης στην ικανότητά του να ενισχύει το ανοσοποιητικό. Οι βιταμίνες C, οι ομάδες B, A, P έχουν αντισηπτική δράση, σκοτώνουν παθογόνους παράγοντες και εμποδίζουν την εξάπλωση της νόσου. Λόγω του γεγονότος ότι το σώμα είναι λιγότερο ευαίσθητο σε διάφορες ασθένειες, μειώνεται επίσης ο κίνδυνος επιδείνωσης του αγγειακού συστήματος. Επιπλέον, η παρουσία ασκορβικού και νικοτινικού οξέος στο λεμόνι βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Πώς μπορείτε να πάρετε λεμόνι εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η ασταθής αρτηριακή πίεση είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα, που εμφανίζεται συχνά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Πράγματι, με την ηλικία, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων αρχίζουν να εξασθενούν, χάνοντας την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά τους. Το κίτρινο εσπεριδοειδή στην εποχή του βοηθά στην αποκατάσταση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων, αραιώνοντας το αίμα και μειώνοντας τη χοληστερόλη. Αξίζει όμως να καταλάβουμε ότι ανάλογα με τη σωστή χρήση του λεμονιού και τον συνδυασμό του με άλλα συστατικά ή προϊόντα, μπορεί να έχει διαφορετικές επιπτώσεις στην αρτηριακή πίεση. Έτσι, διαφορετικό τσάι σε φέτες λεμονιού μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα.
Οι υπερτασικοί ασθενείς συνιστάται να πίνουν τακτικά αδύναμο πράσινο τσάι με λεμόνι, καθώς έχει διουρητική δράση, η οποία βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αλλά το δυνατό τσάι με μαύρο λεμόνι καταναλώνεται καλύτερα όταν η αρτηριακή σας πίεση πέσει ξαφνικά.
Το λεμόνι σε συνδυασμό με μέλι, κράνμπερι, πορτοκάλι, τριανταφυλλιές και σκόρδο είναι εξαιρετικό για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης χρησιμοποιείται τόσο ο πολτός όσο και η φλούδα του λεμονιού.
Αρκετές συνταγές με λεμόνι για υπέρταση
Όπως περιγράφηκε παραπάνω, το λεμόνι μπορεί να έχει διαφορετικές επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση όταν συνδυάζεται με άλλα τρόφιμα.
Και αν υπάρχει ανάγκη να μειώσετε την πίεση, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συνταγές.
Μείγμα λεμονιού-μελιού
Το μέλι σε συνδυασμό με τα κίτρινα εσπεριδοειδή μειώνει αρκετά αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση και αυτό το μείγμα έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Για να το ετοιμάσετε χρειάζεστε:
- Πλένουμε καλά τα εσπεριδοειδή και, μαζί με τη φλούδα, τα περνάμε από μηχανή κοπής κρέατος ή τα αλέθουμε στο μπλέντερ.
- Προσθέστε μια μικρή ποσότητα μελιού στην ψίχα λεμονιού για γεύση.
- Χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού καθημερινά. πριν τα γεύματα.
Πράσινο τσάι με χυμό λεμονιού
Το τσάι με λεμόνι είναι χρήσιμο σε κάθε περίπτωση, αλλά εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, συνιστάται να πίνετε μόνο ένα ασθενώς παρασκευασμένο πράσινο ρόφημα με χυμό λεμονιού:
- Για ένα φλιτζάνι ζεστό βρασμένο νερό (220-230 ml), κρυωμένο στους 80 βαθμούς, προσθέστε 0,5 κουτ. πράσινο τσάι.
- Μετά από 2 λεπτά, προσθέστε 1 κουτ. χυμό λεμονιού.
Συνιστάται να πίνετε αυτό το ρόφημα μετά τα γεύματα, καθώς και πριν τον ύπνο, καθώς έχει τονωτική δράση.
Μείγμα λεμονιού-μελιού με σκόρδο
Εκτός από το συνηθισμένο μείγμα μελιού και λεμονιού, μπορείτε να το πάρετε με σκόρδο. Για να το κάνετε αυτό πάρτε:
- 1 μεγάλο λεμόνι?
- 1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο?
- 0,5 κ.σ. μέλι
Συνταγή:
- Τρίψτε το μη αποφλοιωμένο λεμόνι και το σκόρδο μέσω ενός μύλου κρέατος ή χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, ανακατέψτε το μείγμα με το μέλι.
- Τοποθετήστε τα όλα σε ένα γυάλινο βάζο, κλείστε το καλά και αφήστε το σε ζεστό, μη φωτισμένο μέρος για 7 ημέρες.
- Στη συνέχεια το τελικό προϊόν τοποθετείται στον θάλαμο ψύξης.
- Θα πρέπει να καταναλώσετε 1 κουτ. 3 φορές την ημέρα.
Έγχυμα αποξηραμένου λεμονιού και φλούδας τριαντάφυλλου
Ένα έγχυμα από τριαντάφυλλο και ξύσμα λεμονιού είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό που έχει επίσης καλή επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Για να το ετοιμάσετε χρειάζεστε:
- 1 κ.γ. μεγάλο. ξηρό θρυμματισμένο ξύσμα λεμονιού και τριανταφυλλιές ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό.
- Μετά την ψύξη, το έγχυμα φιλτράρεται και πίνεται όλη την ημέρα αντί για τσάι.
Θα πρέπει επίσης να καταφύγετε σε χρήσιμες συμβουλές. Αξίζει να αντικαταστήσετε το οξικό οξύ με χυμό λεμονιού κατά την προετοιμασία διαφόρων πιάτων. Μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική του ξιδιού, που είναι επιβλαβές για την υπέρταση, όταν παστώνετε και κονσερβοποιείτε τρόφιμα.
Τα οφέλη του λεμονιού για την αρτηριακή πίεση είναι προφανή, αλλά αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες χρήσης του και μην κάνετε υπερβολική χρήση αυτού του φρούτου.
Μπορούν οι υποτασικοί να φάνε λεμόνι;
Η υπόταση είναι επίσης μια σοβαρή ασθένεια, όπως η υπέρταση. Είναι επίσης ανεπιθύμητο, επειδή κατά τη μείωση της πίεσης υπάρχει αργή παροχή χρήσιμων και ζωτικών μικροστοιχείων. Σε αυτή την περίπτωση, το λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά μόνο με τον σωστό συνδυασμό με άλλα συστατικά. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ με μια σταγόνα λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού είναι πολύ τονωτικό και τονωτικό. μέλι
Για όσους δεν τους αρέσουν πραγματικά τα ποτά καφέ, μπορείτε να φτιάξετε δυνατό μαύρο τσάι και να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι σε αυτό. Αυτό το ρόφημα θα βοηθήσει επίσης στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης.Είναι ακόμα καλύτερο αν το κάνετε αρκετά γλυκό, γιατί η ζάχαρη επίσης αυξάνει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση.
Πότε πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε λεμόνι;
Δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν λεμόνι για να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα κίτρινα εσπεριδοειδή αντενδείκνυνται:
- Για υψηλή οξύτητα, πεπτικά έλκη και γαστρίτιδα.
- Για οξεία παγκρεατίτιδα και ηπατίτιδα.
- Εάν εντοπιστεί αλλεργική αντίδραση σε οποιοδήποτε εσπεριδοειδές.
Επίσης, δεν συνιστάται η κατανάλωση λεμονιού κατά τη διάρκεια φλεγμονωδών διεργασιών στη στοματική κοιλότητα, καθώς η κατάποση κιτρικού οξέος μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες και αρκετά οδυνηρές αισθήσεις.
συμπέρασμα
Το αν το λεμόνι αυξάνει ή μειώνει την αρτηριακή πίεση εξαρτάται μόνο από τη σωστή χρήση του. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις έχει ένα υποτονικό αποτέλεσμα, το οποίο καθιστά δυνατή τη χρήση του για την πρόληψη των αυξήσεων της αρτηριακής πίεσης.
