Περιεχόμενο
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η διατροφή της γυναίκας πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά. Αυτό είναι απαραίτητο για την αναπλήρωση των αποθεμάτων βιταμινών. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το αχλάδι θεωρείται μια από τις πλουσιότερες πηγές ευεργετικών στοιχείων. Μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως τα ανθυγιεινά επιδόρπια. Παρά τα οφέλη του, θα πρέπει να καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες.
Είναι δυνατόν να τρώτε αχλάδι ενώ θηλάζετε;
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το μωρό λαμβάνει όλες τις απαραίτητες για τη ζωή ουσίες από το μητρικό γάλα. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ελέγχετε τη διατροφή σας, αποκλείοντας δυνητικά επιβλαβείς τροφές. Το αχλάδι δεν απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Είναι χρήσιμο τόσο για τη γυναίκα όσο και για το παιδί της.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι το αχλάδι βοηθά στη χαλάρωση των κοπράνων και στην αύξηση του σχηματισμού αερίων. Για το λόγο αυτό, αυξάνεται ο κίνδυνος κολικών του μωρού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αναπτύσσονται αλλεργίες. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες, θα πρέπει να εισάγετε το αχλάδι στη διατροφή σε μικρές ποσότητες, παρατηρώντας την αντίδραση του μωρού.
Τα οφέλη και οι βλάβες των αχλαδιών κατά τον θηλασμό ενός νεογέννητου
Η αχλαδιά είναι καρπός καλλωπιστικών θάμνων που ανήκουν στην κατηγορία Rosaceae. Έχει σχήμα μακρόστενο ή στρογγυλό. Ο καρπός θεωρείται πολύτιμη πηγή μικροστοιχείων και βιταμινών. Όπως κάθε άλλη φυτική τροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού, έχει όχι μόνο θετικά, αλλά και αρνητικά αποτελέσματα. Τα οφέλη του αχλαδιού όταν ταΐζεις ένα βρέφος είναι τα εξής:
- ομαλοποίηση της λιπιδικής σύνθεσης του αίματος και ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων.
- την ικανότητα να ικανοποιήσει την πείνα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ενεργοποίηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
- ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος λόγω της περιεκτικότητας σε φολικό οξύ.
- υψηλή περιεκτικότητα σε κοβάλτιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και κάλιο.
- η πράσινη ποικιλία φρούτων είναι υποαλλεργική.
- ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος?
- ομαλοποίηση της πέψης, εξάλειψη της δυσκοιλιότητας.
- βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος ·
- αναπλήρωση του επιπέδου των βιταμινών των ομάδων K, A, PP, C και B.
Πριν εισαγάγετε ένα προϊόν σε μια δίαιτα θηλασμού, καλό είναι να εξοικειωθείτε με τις αρνητικές επιπτώσεις του στον οργανισμό. Ορισμένες ποικιλίες προκαλούν την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης. Εκδηλώνεται με εξανθήματα, κνησμό και ερυθρότητα του δέρματος. Επομένως, είναι απαραίτητο να εισάγετε το προϊόν σταδιακά, σε μικρές μερίδες. Οι γιατροί συμβουλεύουν την κατανάλωση φρούτων όχι νωρίτερα από μισή ώρα μετά το φαγητό. Διαφορετικά, έχει ερεθιστική δράση στον εντερικό βλεννογόνο. Με ένα γαστρικό έλκος, αυτό οδηγεί σε πόνο στην κοιλιά.
Η επίδραση του αχλαδιού στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος είναι κυρίως θετική. Αλλά όταν εισάγετε φρούτα στη διατροφή ενώ θηλάζετε, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα κόπρανα του μωρού.Η αύξηση της κυκλοθυμίας υποδηλώνει την ανάπτυξη κολικών. Αυτό προκαλείται από πόνο που οφείλεται σε αίσθημα πληρότητας στην κοιλιά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να περιοριστεί προσωρινά η κατανάλωση αχλαδιών και άλλων φρούτων που συμβάλλουν στον σχηματισμό αερίων.
Ποια φρούτα είναι καλύτερα να διαλέξετε;
Όταν επιλέγετε ένα αχλάδι, πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στην ωρίμανση και την έλλειψη παραμόρφωσης. Ο καρπός μαζεύεται από το δέντρο όταν είναι άγουρος. Φτάνει στην επιθυμητή κατάσταση κατά τη μεταφορά. Ως εκ τούτου, τα άγουρα αχλάδια βρίσκονται συχνά στα ράφια. Δεν πρέπει να αρνηθείτε να τα αγοράσετε. Τα φρούτα μπορούν να ωριμάσουν στο σπίτι. Πρέπει να μείνει στο περβάζι για αρκετές ημέρες. Είναι καλύτερα να μην παίρνετε υπερώριμα φρούτα.
Οι ειδικοί προτείνουν φρούτα εποχής, τοπικής παραγωγής. Δεν αντιμετωπίζονται με διφαινύλιο και κερί. Αλλά φθείρονται πολύ πιο γρήγορα. Οι πιο δημοφιλείς ποικιλίες αχλαδιών περιλαμβάνουν:
- Δούκισσα – διακρίνεται για το έντονο κίτρινο χρώμα και τις ροζ πλευρές του. Τα διακριτικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν την ταχεία ωρίμανση. Ως εκ τούτου, αυτό το είδος αχλαδιού πρέπει να καταναλώνεται μέσα σε μια εβδομάδα μετά τη συγκομιδή.
- Ουίλιαμς – έχει κιτρινοπράσινη απόχρωση. Η κύρια αξία είναι η χυμότητα και η λεπτή γεύση. Οι παιδίατροι συνιστούν τη χρήση αυτού του συγκεκριμένου είδους φρούτων ως συμπληρωματικές τροφές.
- κινέζικο αχλάδι – χαρακτηρίζεται από το μικρό του μέγεθος και το υποκίτρινο χρώμα του. Αυτή η ποικιλία είναι πιο σκληρή και λιγότερο γλυκιά σε σύγκριση με τις άλλες.
- Διάσκεψη - Αγγλική ποικιλία αχλαδιών με παχιά, πλούσια πράσινη φλούδα. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι η πλούσια γεύση του και η υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνες.
Είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέγουμε τα σωστά φρούτα, αλλά να τους παρέχουμε συνθήκες για καλύτερη συντήρηση. Τα άγουρα φρούτα πρέπει να φυλάσσονται σε θερμοκρασία δωματίου. Σε άλλες περιπτώσεις, τα αχλάδια τοποθετούνται στο ψυγείο. Συνιστάται να φάτε τα φρούτα εντός 3 ημερών από την αγορά.
Πώς να τρώτε αχλάδι ενώ θηλάζετε
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, τα αχλάδια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή. Είναι σημαντικό να περιοριστεί ο αριθμός τους. Πριν από τη χρήση, τα φρούτα πλένονται καλά. Εάν είναι απαραίτητο, κόψτε το δέρμα χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι. Ο ευκολότερος τρόπος για να καταναλώσετε τα φρούτα είναι ωμά. Θα πρέπει να κόψετε το αχλάδι σε μικρές μερίδες. Για πρώτη φορά, φάτε λίγο λιγότερο από τη μισή ποσότητα που λάβατε. Εάν το παιδί δεν έχει αρνητική αντίδραση, η μερίδα αυξάνεται.
Τα αχλάδια προστίθενται στη διατροφή μιας γυναίκας 3 μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται στις ακόλουθες μορφές:
- Ο ωμός πουρές φρούτων τρώγεται όχι μόνο από ενήλικες, αλλά και από παιδιά. Σε θρυμματισμένη μορφή, το αχλάδι χρησιμοποιείται συχνά ως πρώτη συμπληρωματική τροφή.
- Το ψημένο προϊόν καταναλώνεται εάν αυξηθεί η οξύτητα του στομάχου.
- Ο φρέσκος χυμός ή η κομπόστα από αποξηραμένα αχλάδια μπορούν να ξεδιψάσουν και να αποτρέψουν την έλλειψη βιταμινών.
- Η μαρμελάδα αχλάδι μπορεί να είναι εναλλακτική στα επιδόρπια. Αλλά λόγω της περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη, θα πρέπει να καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες.
Πότε μπορείτε να δώσετε ένα αχλάδι σε ένα μωρό;
Η ταχύτητα με την οποία εισάγονται οι συμπληρωματικές τροφές εξαρτάται από το είδος της διατροφής που ακολουθεί το μωρό από τη γέννησή του. Όταν θηλάζετε, οι παιδίατροι συνιστούν να ταΐζετε ένα παιδί από 6 μηνών. Αρχικά, δίνονται στο μωρό πουρές λαχανικών.Οι πουρές και οι χυμοί φρούτων δημιουργούν εθισμό στα γλυκά, οπότε εισάγονται αργότερα. Η καλύτερη επιλογή είναι από 8 μηνών.
Τον πρώτο μήνα της συμπληρωματικής διατροφής των φρούτων, τα αχλάδια χρησιμοποιούνται ως πουρές ενός συστατικού κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Στο μέλλον, μπορούν να συνδυαστούν με άλλα συστατικά.
Υγιεινές συνταγές
Υπάρχει η άποψη ότι η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι κακή και άγευστη. Δεν είναι δύσκολο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας. Για να το κάνετε αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συνταγές.
Για να ετοιμάσετε αχλάδια φούρνου με τυρί cottage θα χρειαστείτε:
- 20 g βούτυρο και καρύδια το καθένα.
- 3 αχλάδια?
- 1 κ.γ. μεγάλο. Σαχάρα;
- 100 γρ τυρί κότατζ.
Συνταγή:
- Τα αχλάδια πρέπει να πλυθούν καλά και να κοπούν στη μέση.
- Συνδυάστε το τυρί cottage με τη ζάχαρη και τοποθετήστε τα σε έτοιμα φρούτα.
- Πασπαλίζουμε από πάνω ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς.
- Το ταψί πρέπει να αλείφεται με βούτυρο.
- Το γλυκό ψήνεται στους 180°C για όχι περισσότερο από μισή ώρα.
Τα ακόλουθα συστατικά χρησιμοποιούνται για την κομπόστα:
- 100 g ζάχαρη?
- 500 γραμμάρια αχλάδι?
- κιτρικό οξύ.
Για προετοιμασία:
- Τα φρούτα πλένονται και κόβονται σε φέτες.
- Πρέπει να προστεθούν σε 2 λίτρα βραστό νερό ταυτόχρονα με τη ζάχαρη.
- Αφαιρέστε το ρόφημα από τη φωτιά αφού μαλακώσουν οι φέτες φρούτων.
- Μετά το μαγείρεμα, προσθέστε μια μικρή πρέζα κιτρικού οξέος στην κομπόστα.
Για να ετοιμάσετε τον πουρέ αχλαδιών θα χρειαστείτε 500 γραμμάρια ώριμα φρούτα. Για να κάνετε το γλυκό γλυκό, χρησιμοποιήστε μέλι ή ζάχαρη για γεύση.
Αλγόριθμος:
- Τα καθαρισμένα και ψιλοκομμένα φρούτα ψήνονται μέχρι να ψηθούν πλήρως.
- Ο πολτός διαχωρίζεται από το δέρμα και τοποθετείται σε μπλέντερ.
- Εκεί προστίθεται και γλυκαντικό.
- Μετά το άλεσμα, το προϊόν είναι έτοιμο για κατανάλωση.
Ο χυμός αχλαδιού ξεκινά το μεταβολισμό και ενεργοποιεί την πέψη:
- Πριν το μαγείρεμα, τα φρούτα πλένονται καλά.
- Ο χυμός διαχωρίζεται χρησιμοποιώντας μύλο κρέατος ή αποχυμωτή.
- Εάν είναι επιθυμητό, ο πολτός αφαιρείται με κόσκινο.
- Για να μην αλλάξει χρώμα ο χυμός, προσθέστε μερικές πρέζες κιτρικού οξέος σε αυτό.
Πριν από την κατάποση, αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1:1.
Οι συστάσεις των γιατρών
Κατά τη δημιουργία μιας δίαιτας θηλασμού, οι γιατροί συμβουλεύουν τη διατήρηση μιας ισορροπίας. Καλό είναι να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και την υπερβολική πείνα. Εάν το μωρό σας εμφανίσει αλλεργική αντίδραση, τα αχλάδια θα πρέπει να απορριφθούν. Οι βασικοί διατροφικοί κανόνες για το θηλασμό περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Αρχικά, ο πολτός των φρούτων εισάγεται στη διατροφή. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε το δέρμα στο μέλλον.
- Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, απαγορεύεται να τρώτε αχλάδια με άδειο στομάχι. Αυτό οδηγεί σε ένα αίσθημα δυσφορίας στο στομάχι.
- Εάν το μωρό δεν έχει αλλεργική αντίδραση, η ημερήσια δόση υγιεινών φρούτων μπορεί να αυξηθεί στα 400 g την ημέρα.
- Τα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται πριν το μωρό είναι 3 μηνών.
- Εάν εμφανιστεί κολικός, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε τα φρούτα για 1-2 μήνες.
- Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, δεν συνιστάται να συνδυάζετε τα αχλάδια με τροφές που διεγείρουν το σχηματισμό αερίων (λάχανο, φασόλια, αυγά, αρτοσκευάσματα με μαγιά κ.λπ.).
συμπέρασμα
Το αχλάδι κατά τη διάρκεια του θηλασμού βοηθά στο να γίνει πιο ποικίλη η διατροφή και εξαλείφει την πιθανότητα εμφάνισης ανεπάρκειας βιταμινών. Έχει πολλές χρήσιμες ουσίες που χρειάζεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Παρόλα αυτά, το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες.
